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动物解剖学与生理学、细胞生物学、遗传学与进化学、植物解剖学与生理学、生态学、行为学、生物系统学
● 金奖（Gold）：约前28.1%
● 银奖（Silver）：约前51.4%
● 铜奖（Bronze）：约前70.9%
● 优秀奖（Highly Commended）：约前83.2%
● 入围奖（Commended）：约前90.6%
（现在 - 2025年10月）
行动： 明确您的参赛项目，并 精确解析竞赛规则、评分标准和过往赛题 。这是所有努力的基石。回答三个问题：1. 比赛究竟比什么？2. 获奖者具备何种特质？3. 我的起点在哪里？通过一次全面的自我摸底，清晰识别自身的优势与薄弱环节。
（2025年11月）
行动： 制定一份覆盖整个备赛周期的 总体规划 ，并将其分解为月、周、日计划。规划应包含： 基础期 （夯实根基）、 强化期 （专项突破）、 模拟期 （全真演练）和 调整期 （赛前冲刺）。每个阶段都应有明确的学习/训练重点和验收标准。
（2025年12月 - 2026年6月）
行动： 这是备赛的核心阶段。拒绝碎片化的努力，专注于 系统性输入 和 高质量输出 。
● 学习： 精读核心教材、课程，构建牢固的知识体系或技术框架。
● 练习： 进行“刻意练习”——即跳出舒适区，针对薄弱环节进行高强度的专项训练，并寻求即时反馈。例如，如果是编程比赛，就每日刷题；如果是体育比赛，就反复打磨关键动作。
（全程）
行动： 善用一切资源。寻找优质的 教练、导师或前辈 ，他们的经验能让你少走弯路。组建或加入 学习小组 ，与志同道合者互相监督、切磋。充分利用在线课程、学术数据库、训练设施等 工具和环境 。
（2026年7月 - 8月）
行动： 在强化后期，必须进行 全真模拟考试 或 模拟赛 。严格遵循正式比赛的时间、规则和环境。关键环节在于： 考后复盘 。精细分析每一处失误，是知识盲点、体力分配问题还是策略失误？并据此调整后续计划。
（全程，赛前强化）
行动： 成绩是身心合一的结果。
● 身体： 保证规律的睡眠、均衡的营养和适度的运动。这是维持高强度脑力或体力消耗的基础。
● 心理： 培养抗压能力，通过冥想、积极自我对话等方式保持心态平稳。将模拟赛中的压力视为锻炼心理韧性的机会。
（赛前1-2周）
行动： 进入调整期。 不再学习新知识 ，重心转向： 梳理知识体系 ，回顾错题本和笔记； 保持手感 ，进行轻度、熟悉的练习； 调整生物钟 ，使其与比赛时间同步； 准备物资 ，熟悉赛场流程。最终，以自信、平静的心态走向赛场。 |
