申请好学校需要什么？一、GPA、托福成绩、标化成绩；二、课外活动、社会实践、论文发表和实验室研究背景等；
那么，除此之外，还需要什么呢？提升自身申请力、竞争力。实质上，确实有方法；例如：参与竞赛 、参与活动 ↓
在美本申请系统中，除了基本信息外，申请人还需要填写“奖项和活动”。
其实无论是理工类还是社科类，都有很多高含金量的比赛，如果能够在竞赛中取得比较不错的名次或者拿奖，那就是对特定领域的兴趣以及潜在学术能力的强有力证明，这两个因素也是美国大学比较看重的特质，可以为你的申请“锦上添花”。
竞赛有很多，很多家长和同学都不了解，这就涉及到一个问题：有些竞赛根本没有含金量，参加了也没意义。
如果只是为了把表格填满，那些无价值的竞赛，招生官一看便知，如果其他申请的学生正好都参加了这些竞赛，可能直接就导致不被录取。
那含金量高的竞赛有哪些呢？举几个例子：AMC、BPHO、物理碗等。大家可以按需提前做好调查，及时做好准备报名参赛。
接下来我们来说一下活动。活动分很多种，对美本申请人来说，比较常见的是社会实践活动和学术科研活动。
包括志愿者活动，义工活动，动物保护活动等等。这些活动能体现学生的社会责任感以及团队协作的能力。
但是，招生官可能更注重于解决实际社会问题的能力，而不是为了完善简历去走过场。这样做的功利性太强，正好撞在一些大学的禁区上！
这个是背景提升的重头戏！
美国顶尖大学更喜欢那些喜欢超越要求的学生，这体现了他们对学习的热爱和无限的好奇心。
比如，宾大的一位招生官就指出，宾大2026届录取的学生中，有近三分之一的人在高中期间参加过学术项目，还有人甚至因为自己的发现推动了学术研究的边界而获得国际赞誉！
既然高中期间参与科研项目对于申请美本很重要，什么样的项目是值得参加的呢?
② 要突显差异，即便和其他申请人做同样的活动，也要做出不同的高度。
③ 做活动一定要深入融入。持续不断地投入，并且在这个领域不断地丰富自己。
中国大陆的申请者，由于教育体制的原因，参加科研项目的经历比较少，如果在高三时候临阵磨枪的话，不仅压力大，而且也容易被招生官识破。
以上，背景提升是需要时间来实现的，要提前按需做好详细规划。如果在申请季开始，才想起来去做背景提升，且不说数量够不够，所做的活动质量也堪忧！
所以，接下来要做的事情，就是沉下心来学习，备考，上岸！！！
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