很多新手刚接触 BPHO，一听到 “挑战赛、第一轮、第二轮” 就犯怵，担心看不懂、备不对。其实， BPHO 三大阶梯赛就像 “新手村→进阶地图→终极副本”，难度和目标很清晰。这份攻略用大白话讲清赛事特点，再给新手能直接用的备考策略，轻松入门不迷茫！ 用 “难度、考啥、适合谁” 三个简单维度，新手也能快速分清：
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- 考啥：只考 “力学” 和 “电磁学” 最基础的内容，比如算个力、求个速度，题干是简单英文（认识 “force”“mass” 就行），没有绕弯的综合题；
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- 适合谁：高一学生、物理学得一般，或第一次玩竞赛的新手，目标是 “熟悉玩法、拿个基础奖”，攒点信心。
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- 难度：中等，会有 “基础题 + 稍微绕弯的综合题”；
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- 考啥：重点考 “力学”（比如天体绕转、碰撞问题）和 “电磁学”（比如电磁感应、粒子在磁场里运动），这两部分占分 70%，偶尔考一点热学、光学基础题，题干英文会变长，但慢慢读能懂；
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- 适合谁：高二 / 高三、物理基础还行（课本知识学扎实了），或备了 1-2 个月想冲个像样奖项的同学，目标是 “拿铜奖及以上、争取进下一轮”。
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- 难度：较难，全是 “绕弯的难题 + 需要巧劲的题”；
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- 考啥：专考 “力学”（比如流体力学、旋转问题）和 “电磁学”（比如复杂的电磁场）的难题，得用特殊方法（比如 “微元法”“等效法”）解题，题干场景复杂（比如结合实际工程问题）；
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- 适合谁：第一轮考得好（前 20%）、物理特别厉害，或想冲全国金奖、银奖的顶尖同学，目标是 “拿高奖、给申请加分”。
二、再备战：新手能懂的分赛策略，直接照着做
针对每类赛事，给 “简单、好执行” 的策略，不用费脑琢磨：
- 1. 备战挑战赛：新手策略 ——“抓基础、不贪难”
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- 第一步：记公式！把力学、电磁学基础公式（比如 F=ma、E=IR）抄在小本上，每天花 10 分钟背，确保做题能想起来；
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- 第二步：拆题干！每天找 2 道挑战赛英文题，不用全做，只圈 “已知数”（比如 m=2kg）和 “问什么”（比如求 t），熟悉英文表达；
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- 第三步：刷真题！只刷近 3 年挑战赛真题，遇到不会的难题直接跳过，重点保证基础题做对，错题只改 “公式记错” 或 “没读懂题” 的情况。
- 2. 备战第一轮：进阶策略 ——“攻重点、提速度”
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- 第一步：练综合题！每天选 1 道力学或电磁学综合题，先拆成 “小步骤”（比如 “粒子先加速、再偏转”，就分开算），慢慢练拆解能力；
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- 第二步：刷真题！刷近 5 年第一轮真题，重点做中间难度的题，最后 1-2 道难题先放着，每道题限时 10 分钟，别磨磨蹭蹭；
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- 第三步：改错题！错了先想 “是不是模型用错了”（比如碰撞问题没考虑动量守恒），然后找 3 道类似题再练，避免再错。
- 3. 备战第二轮：冲奖策略 ——“学巧劲、练思路”
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- 第一步：学技巧！重点学 “微元法”“等效法”，找 2-3 道例题跟着学，不用算太细，先搞懂 “为什么这么用”；
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- 第二步：析难题！刷第二轮真题时，不用每题都算出答案，花 15 分钟分析 “题干讲了啥、该用什么思路”，记下来；
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- 第三步：抢步骤分！遇到不会的难题，先把相关公式写上去、画个受力图，评卷会给步骤分，别空着。
三、新手工具：1 步领取 “大白话指南”
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