对美本申请来说，竞赛是招生官评估学生专业所需能力的重要参考。高含金量的竞赛成绩确实能帮你大幅度提高竞争力！但面对大大小小、种类繁多的竞赛，我们应该如何选择适合自己的竞赛？
每年的 2-5 月份，都是竞赛考试轮番上演的时候，AMC、物理碗、加拿大物理竞赛、欧几里得竞赛、Brainbee( 国际脑神经科学大赛 ) 等理科类竞赛相继开考，为了拿到好的名次，暑假和秋季就成为了重要的备考黄金时期， 如果通过初赛，那么在 9 月 ~11 月会参加各类竞赛的复赛。
各类商赛一般在每年的上半学年结束之后，即发生在 7 月 ~9 月期间，所以准备商赛的同学，寒假与春季的周末就会尤其忙碌。
如何判断：用公立考试体系评价，数学 150 分满分只能考 110 分以下；物理、化学、生物只能考到 70 分以下，那就属于基础偏弱的。
如何那么就需要花一些时间补完自己的弱项，就要比其他同学提前准备。可能其他同学秋季刷完知识点、寒假刷题，那么基础弱的同学则需要在暑假里就开始准备考试。
那么需要花的时间就不是很多，基础很强甚至有国内竞赛经验的同学把词汇补一下，然后刷两套题做一个自我诊断性的测试，看一下自己在哪一方面有弱项，根据参考书或者网上的资料指导补一下弱项，然后开始训练做题的节奏感即可。
如果基础不错，以前从来没有竞赛的经验，则需要补一下竞赛专用的思维方式，同时大量刷题。
竞赛选择切忌盲目和跟风！首先我们要从自己的目标专业领域出发，看我们今后重点要关注哪一类竞赛：比如经济类、生物类、物理类、社科类......
即便是同一专业领域内的不同竞赛，它们的比赛形式、考察内容和比赛难度都很可能相差甚远。
有的竞赛考察的是专业实力，有的考察思辨能力，有的考察沟通和表达能力，还有的考察创新思维......所以在选择比赛时，一定要搞清该竞赛的参赛要求、比赛形式、考纲、难度和含金量等内容。
选择竞赛时，我们一定要评估自己的能力。有些竞赛虽然知名度高、含金量大，但难度也非常大，如果对自己的学术能力没有清晰的认知，有时候参赛很可能就是陪跑。只有知己知彼，即了解自己的专业领域和能力模型(学术能力+自身特点)，同时也了解竞赛的要求，才能找到最适合自己的竞赛。
当我们选择的竞赛难度大，或者涉及到很多知识盲区时，同学们很可能需要专业老师的帮助，才能节省时间和精力，实现参赛价值最大化。
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模拟考试点评，锻炼学生做题的节奏感，及如何分配精力做题，甚至包括该怎么使用草稿纸。
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