IB 备考最容易陷入的误区，就是只顾眼前的作业和考试，却忽略了长期的节奏把控。很多同学明明很努力，却总在关键时刻掉链子，其实问题就出在缺乏一套清晰的规划体系。7 分选手之所以能稳步前进，靠的正是「年 / 月 / 周」三级规划法 —— 从宏观到微观，层层拆解目标，让每一步都走在正确的轨道上，不走冤枉路。
年度规划就像备考的 “导航地图”，明确每个阶段的核心任务，避免在细枝末节上浪费时间。7 分选手的年度规划会围绕 “DP1 打基础，DP2 冲高分” 的节奏展开。
DP1 上学期（9-12 月）：知识扫盲 + 兴趣培养
- 核心目标：把 6 门科目的基础知识点过一遍，找到 HL 科目的兴趣点和发力方向。
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- 每月精读 1 本教材章节，制作 “知识清单”，标注出自己理解有困难的地方，及时向老师请教。比如学习 HL 数学的函数部分，要能清晰列出一次函数、二次函数、指数函数的图像特点和性质。
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- 每周花 2 小时了解 IA 和 EE 的基本要求，看一些优秀案例，初步确定 1-2 个感兴趣的研究方向。比如对生物 IA 感兴趣的同学，可以关注植物生长、微生物培养等领域的小课题。
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- 参加学校组织的学科讲座和社团活动，拓宽知识面，比如经济学社的案例分析会，能帮助你更好地理解课本上的理论知识。
DP1 下学期（1-5 月）：体系构建 + IA 启动
- 核心目标：形成完整的知识体系，启动 IA 的研究和写作，为 DP2 减轻压力。
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- 每科绘制 1 张 “知识思维导图”，将零散的知识点串联起来。以 HL 历史为例，把 “法国大革命”“美国独立战争”“中国辛亥革命” 等内容按时间线、因果关系等维度整合，找出它们之间的共性和差异。
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- 3 月底前确定 IA 的选题，4 月开始收集数据和资料，5 月完成初稿。在这个过程中，多与指导老师沟通，让老师帮忙把关选题的可行性和研究方法的科学性。
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- 进行第一次全科模考，分析自己的强弱科目，调整下一阶段的学习重心。如果发现物理的电磁学部分失分较多，就要在暑假重点补强。
DP2 上学期（9-12 月）：难点突破 + EE 攻坚
- 核心目标：攻克各科的难点知识，完成 EE 的研究和写作，提升应试能力。
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- 针对模考中暴露的难点，进行专项训练。比如 HL 化学的有机化学部分，集中一周时间攻克同分异构体、反应机理等难点，通过大量做题总结规律。
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- 10 月底前完成 EE 的初稿，11 月根据老师的反馈修改，12 月定稿。EE 的研究要注重数据的真实性和分析的深度，避免泛泛而谈。
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- 每月进行一次分科模考，熟悉考试题型和时间分配，提高答题速度和准确率。
DP2 下学期（1-4 月）：冲刺拔高 + 心态调整
- 核心目标：全面提升分数，调整好心态，以最佳状态迎接考试。
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- 做近 5 年的真题，模拟真实考试场景，严格控制时间。做完后认真分析错题，查漏补缺，确保同类错误不再犯。
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- 回归教材和笔记，梳理高频考点和易错点，强化记忆。比如 HL 数学的公式、定理，要做到烂熟于心，灵活运用。
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- 每周进行 1-2 次放松活动，如跑步、听音乐、和朋友聊天等，缓解备考压力，保持积极乐观的心态。
月度规划是年度规划的细化，让每个月的目标更具体、可操作。7 分选手会根据年度规划，结合自身实际情况，制定每月的重点任务。
以 DP1 下学期 3 月为例：
- 核心任务：推进 IA 研究，巩固数学和物理的基础知识点。
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- 周一至周五晚上：每天花 1 小时研究 IA 的实验设计，2 小时复习数学的微积分和物理的力学部分。
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- 周六：上午做一套数学和物理的基础题，下午整理错题，分析错误原因。
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- 周日：上午修改 IA 的研究方案，下午预习下周要学的内容，为课堂学习做好准备。
- 月度成果：完成 IA 的实验设计，数学微积分和物理力学的基础题正确率达到 80% 以上。
以 DP2 上学期 10 月为例：
- 核心任务：修改 EE 初稿，攻克化学和历史的难点。
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- 周一至周五晚上：每天花 1.5 小时修改 EE，1.5 小时复习化学的无机化学和历史的冷战部分。
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- 周六：上午做一套化学和历史的难点题，下午总结解题方法和技巧。
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- 周日：上午请老师指导 EE 的修改，下午进行一次化学和历史的小测，检验学习效果。
- 月度成果：完成 EE 的第二次修改，化学无机化学和历史冷战部分的难点题解题能力明显提升。
第三站：周度规划 —— 夯实 7 分的 “细胞”
周度规划是落实月度目标的关键，让每天的学习更有节奏感。7 分选手的周计划会兼顾各科平衡，注重效率和质量。
常规周计划模板：
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- 早晨（30 分钟）：背诵单词、公式、历史事件等需要记忆的内容。
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- 课间（10 分钟）：快速回顾上节课的重点知识，整理疑问点。
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- 1 小时完成当天的作业，优先解决老师布置的重点任务。
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- 1.5 小时复习本周所学的内容，用思维导图梳理知识脉络。
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- 1 小时攻克薄弱环节，比如做一些针对性的练习题，或者看相关的教学视频。
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- 上午（3 小时）：进行一门科目的专项训练，如数学的证明题、物理的实验题等。
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- 下午（2 小时）：整理一周的错题本，将错题分类归纳，标注解题思路和易错点。
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- 上午（3 小时）：做一套全科模拟题的部分内容，如选择题或简答题，训练答题速度。
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- 下午（2 小时）：预习下周要学的内容，制定下周的学习计划。
周计划的灵活调整：
如果某一周有小测或项目截止，会适当调整计划，增加相关科目的学习时间。比如下周有数学小测，就会在本周多安排一些数学复习时间，确保小测取得好成绩。
第四站：避开岔路 ——7 分选手的 “避坑指南”
在 IB 备考过程中，很容易走一些岔路，影响备考效率和效果。7 分选手凭借三级规划法，能有效避开这些陷阱。
1. 避免 “盲目刷题”
很多同学认为刷题越多越好，其实不然。7 分选手会根据自己的薄弱环节，有针对性地刷题，注重题目的质量而非数量。他们会选择近 5 年的真题和高质量的模拟题，做完后认真分析错题，总结解题规律，做到举一反三。
2. 不要 “忽视基础”
IB 考试注重对基础知识的考察，很多难题都是由基础知识点衍生而来的。7 分选手会花足够的时间巩固基础，确保每个核心概念、公式、定理都理解透彻，而不是一味追求难题、偏题。
3. 拒绝 “拖延症”
IA 和 EE 的写作需要耗费大量时间和精力，如果拖延到最后才开始，很容易导致质量不高。7 分选手会按照规划，提前启动 IA 和 EE 的准备工作，合理安排时间，确保有足够的时间修改和完善。
4. 不要 “单打独斗”
IB 备考虽然需要自主学习，但也离不开老师和同学的帮助。7 分选手会积极与老师沟通，及时解决学习中遇到的问题；也会和同学交流学习经验，互相鼓励，共同进步。
IB 备考就像一场长途跋涉，有了「年 / 月 / 周」三级规划法，就有了清晰的路线图和指南针，让你在备考路上少走岔路，稳步向 7 分迈进。记住，规划不是一成不变的，要根据自己的实际情况灵活调整，找到最适合自己的节奏。只要坚持下去，7 分一定是你的囊中之物！
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