很多家长觉得上海 三公备考难，其实是没理清 “该抓哪些科目重点”“时间该怎么分配”—— 盲目刷题、不分轻重，自然效率低。这份规划把 “科目重点” 和 “时间安排” 拆解得明明白白，帮你避开 “学错方向、浪费时间” 的坑，备考更有条理！
一、先抓核心：3 大科目备考重点，不做无用功
三公选拔围绕 “英语、数学、综合素养” 展开，每个科目都有明确重点，抓准了就能事半功倍：
- 1. 英语：重点突破 “听说读 + 话题表达”，难度超校内但不超纲
① 听：练 “日常对话 + 短文理解”，素材选《新概念英语青少版》听力、英语动画片段（如《小猪佩奇》高阶），每天 15 分钟，听完能复述关键信息；② 说：聚焦 “校园、生活、兴趣” 话题（如 “介绍你的学校”“最喜欢的季节”），每周练 3 次，要求分 2-3 点说，不卡顿；③ 读：读《牛津树》10-12 级、《书虫》简易版，每天 20 分钟，能读懂大意并回答简单问题（如 “故事里的主角做了什么”）；④ 不建议背超纲词汇（如四级词汇），重点记 “校内拓展词汇”（如学科相关词汇 maths competition、extracurricular activity）。
- 2. 数学：重点练 “逻辑推理 + 应用题思路”，不考复杂计算
① 逻辑推理：主攻 “图形规律、数字找规律、简单排列组合”（如 “1,4,9,16,? 找规律”“正方形、圆形、三角形，下一个是什么”），每周练 2 次，每次 10 分钟，要能说清规律；② 应用题：练 “生活场景题”（如 “小明买文具，带了 50 元，买笔花 15 元，买本子花 10 元，还剩多少”），不练超纲奥数（如复杂行程问题），重点是 “理清解题步骤，用语言表达思路”。
- 3. 综合素养：重点练 “表达 + 合作 + 应变”，测评现场占比高
① 表达：练 “清晰回应问题”，比如被问 “为什么想上这所学校”，能说 “因为学校英语氛围好，我喜欢和同学一起讨论英语话题”；② 合作：玩 “小组拼图、分工做事” 游戏，练 “听从安排、主动分享”；③ 应变：教孩子 “没听懂问题不慌”，可以说 “老师，我没太听清，能再讲一遍吗”，避免沉默或乱答。
二、再定节奏：分 “周 / 月” 时间安排，每天不用花太多时间
备考不用占用全部课余时间，每天 1-1.5 小时足够，关键是 “规律坚持”：
① 周一、三、五：英语（15 分钟听 + 20 分钟读 + 15 分钟说）；② 周二、四：数学（10 分钟逻辑题 + 15 分钟应用题思路练）；③ 周六：综合素养（30 分钟小组游戏 / 表达练习）；④ 周日：复盘（20 分钟回顾本周学的内容，比如复习英语话题、数学规律）。
① 第 1-2 个月（基础期）：英语能流畅读短文、说简单话题；数学能解基础逻辑题；② 第 3-4 个月（强化期）：英语能复述听力内容、说稍复杂话题（如 “我的周末计划”）；数学能说清应用题解题思路；③ 第 5-6 个月（冲刺期）：按目标校题型模拟（如练上外附中英语面谈、上实逻辑题），每周 1 次模拟，每次 30 分钟。
三、避坑提醒：这 2 个时间 / 科目误区，越踩越难
- 1. 别 “只堆时间不重质量”：比如英语听 1 小时却不复述，不如听 15 分钟并复述有效；
- 2. 别 “偏科只学英语”：数学和综合素养同样影响测评结果，比如上实逻辑题答不好，再强的英语也难上岸。
总结：三公备考不难，“抓对重点 + 合理安排时间” 是关键
不用盲目刷题、不用熬夜学习，按科目重点针对性练，按周 / 月规律推进，孩子既能打好基础，又不会太累。记住：高效备考比 “耗时间” 更重要！
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