上海三公备考不用愁！这份保姆级规划：按月份拆解，节奏超清晰

很多家长备考上海三公时，总觉得 “时间不够用”“不知道每个月该做什么”，导致后期手忙脚乱。这份按月份拆解的规划，从 5 年级上学期 9 月到下学期 5 月测评，每个月都有明确重点，跟着节奏走，备考不用愁！

一、5 年级上学期：打基础 + 补短板，稳步铺垫

这阶段核心是 “夯实能力基础”，不急于练真题，重点抓英语和逻辑思维：

① 英语：每天 15 分钟听《牛津树》10 级音频，20 分钟读对应绘本，圈出陌生单词（每天记 3 个）；② 数学：每周 2 次练 4 宫格数独、图形找规律题（每次 10 分钟）；③ 确定 1 所核心目标校（如上外附中 / 上实），后续按学校偏好调整方向。

① 若英语 “说不出口”：每周 3 次，家长和孩子练英语对话（话题如 “My Hobby”，每次 10 分钟）；② 若数学 “逻辑弱”：增加逻辑题练习（如数字规律题 “2,5,8,11,?”），每次 15 分钟；③ 每月做 1 次 “能力小测”（家长出题，如英语复述、数学逻辑题），找薄弱点。

① 复盘前 3 个月学习：英语单词累计 45 个以上，能读简单短文；数学能解基础逻辑题；② 制定寒假计划：每天增加 10 分钟英语口语练习（如说 “寒假安排”），每周 1 次小组合作游戏（如和同学搭积木）。

二、5 年级下学期：冲实战 + 备材料，适配测评

这阶段重点是 “对接三公测评”，练真题、备材料、调心态：

① 英语：开始练目标校往年听力真题（如上外附中英语听力片段），每天 15 分钟；② 数学：练目标校逻辑真题（如上实数字推理题），每周 3 次；③ 综合素养：和家人模拟 “小组讨论”（话题如 “寒假该不该多做作业”），练表达。

① 材料准备：整理 4-5 年级成长手册（全优标注，有良附改进说明）、奖项证书（选 3 个权威的）；② 实战：每周 2 次模拟测评（用往年回忆真题，限时 30 分钟），如模拟上外附中英语面谈、上实逻辑题测试；③ 关注目标校官网，等待招生简章发布。

① 按学校要求提交材料（线上 / 线下，核对信息不遗漏）；② 模拟测评升级：增加 “应急场景” 练习（如 “没听懂老师问题怎么办”，教孩子礼貌回应）；③ 调整作息：按测评时间安排学习（如测评多在上午，上午重点练英语 / 数学）。

① 减少难题练习，每天花 20 分钟回顾基础（如英语单词、数学规律）；② 准备测评当天物品（水、纸巾、备用口罩），提前踩点熟悉路线；③ 给孩子减压：说 “认真表现就好，爸妈相信你”，避免焦虑。

三、关键提醒：2 个月份规划小技巧，更高效

总结：按月份规划，备考像 “闯关”，清晰又轻松

从 9 月打基础到 5 月迎测评，每个月有目标、有动作，不用盲目赶进度。记住：跟着节奏稳步走，比 “临时突击” 更能帮孩子发挥稳定！

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