上海三公学校备考干货！保姆级规划：从基础夯实到模拟冲刺，全流程

很多家长备考上海三公时，总觉得 “流程不连贯，学了基础就忘了强化”。这份规划从 “基础夯实” 到 “模拟冲刺” 拆成 3 个连贯阶段，每个阶段都给 “学什么、怎么学、家长怎么帮”，形成完整闭环，帮孩子稳扎稳打提能力！

一、第一阶段：基础夯实期（2-3 个月）—— 抓核心基础，不贪多求快

核心目标：帮孩子掌握三公考察的 “底层能力”，为后续强化打地基，家长重点做 “引导 + 监督”。

① 孩子动作：每天 20 分钟（10 分钟听《新概念英语青少版》/ 英语动画，10 分钟读《牛津树》7-9 级，圈出不认识的基础词，每天记 2 个）；

② 家长动作：每晚花 5 分钟，让孩子用当天记的单词说 1 句话（如记 “apple”，说 “I like apples”），不要求复杂句式，重点练运用。

① 孩子动作：每周 3 次，每次 15 分钟（做 4 宫格数独、图形找规律题，如 “圆形、方形、圆形，下一个是什么”）；

② 家长动作：孩子做题时，不直接给答案，而是问 “你发现了什么规律呀”，引导孩子主动思考。

① 孩子动作：每天 10 分钟，说 “当天的一件小事”（如 “今天在学校和小明一起跳绳”），要求说清 “谁、做了什么”；

② 家长动作：听完后帮孩子补充 1 个细节（如 “你们跳了多少下呀”），练表达完整性。

二、第二阶段：能力强化期（2-3 个月）—— 补短板 + 提能力，适配三公偏好

核心目标：针对三公考察重点（英语表达、数学逻辑、综合素养）强化，家长重点做 “查漏 + 适配”。

① 孩子动作：每周 4 次，每次 15 分钟（练 “校园 / 生活话题”，如 “介绍你的教室”“周末计划”，用 “First… Then…” 分点说）；

② 家长动作：按目标校偏好调整内容（冲上外附中多练英语对话，冲浦外多练简单短文复述），录下孩子表达，一起找 “可以更流畅的地方”。

① 孩子动作：每周 3 次，每次 20 分钟（做数字规律题 “1,3,6,10,?”、简单应用题 “妈妈买了 6 个梨，吃了 2 个，还剩几个”）；

② 家长动作：要求孩子 “先讲思路再做题”，比如 “这道题要先算吃了的，再用总数减”，不只看答案对不对。

① 孩子动作：每周 1 次，和同学玩 “小组任务”（如合作搭乐高、完成简单手工）；

② 家长动作：观察孩子是否主动沟通（如 “要不要帮忙”），结束后问 “刚才遇到问题是怎么解决的”，强化合作意识。

三、第三阶段：模拟冲刺期（1-2 个月）—— 仿测评 + 调状态，确保发挥

核心目标：按三公测评模式模拟，调整孩子状态，家长重点做 “模拟 + 减压”。

① 孩子动作：每周 2 次，每次 30 分钟（用往年回忆真题模拟，如上外附中练英语面谈、上实练逻辑题），严格计时；

② 家长动作：扮演 “测评老师”，按真实场景提问（如 “请用英语介绍你的爱好”），模拟结束后一起分析 “哪些地方可以更从容”。

① 孩子动作：练 “礼仪 + 应急”（进门问好、没听懂问题说 “能再讲一遍吗”）；

② 家长动作：提醒孩子 “说话看着对方眼睛”“不抢话”，细节处加分。

① 孩子动作：每天花 10 分钟回顾基础（如英语单词、数学规律），不刷难题；

② 家长动作：不说 “考不上就可惜了”，而是 “我们准备得很充分，正常发挥就好”，帮孩子建立信心。

总结：全流程备考的核心 ——“连贯 + 适配”

从基础到强化再到冲刺，每个阶段衔接好，不盲目跳步；同时适配三公偏好和孩子短板，家长全程协同，才能让孩子高效提分、稳定发挥。不用焦虑，按这个流程走，备考会更清晰！

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