托福 2026 大变革：6 分制与新话题来袭

2025 年 5 月 29 日，美国教育考试服务中心（ETS）在 NAFSA 国际教育大会上投下一颗 “重磅炸弹”—— 托福 iBT 考试将在 2026 年 1 月迎来重大改革。此次改革涉及考试形式、评分体系、考试内容等多个方面，堪称托福考试史上的一次 “大洗牌”。消息一经传出，便在全球备考圈引发了轩然大波。那么，这次改革究竟改了什么？对考生又会产生哪些影响？接下来，让我们一起深入了解一下。

 

自适应考试机制：阅读听力进入 “个性化时代”

从 2026 年 1 月起，托福阅读和听力部分将实施 “多阶段自适应设计”，这一机制与 GRE 考试类似。简单来说，系统会根据考生在第一阶段的答题表现，动态调整后续题目的难度。例如，在阅读部分，如果考生的正确率持续保持在 80% 以上，系统可能会推送含有专业术语的《Nature》级别文本；而如果正确率低于 60%，则可能会转为《纽约时报》等大众类文章。

这种自适应考试机制的优势在于，能够让考试结果更精准地反映考生的真实水平。以往，固定试卷的作答方式可能会因为题目过难或过易，无法全面展现考生的能力。而现在，每位考生大部分完成的题目都会在自己的水平范围之内，减少了 “过难过易” 题带来的困扰。然而，这也意味着传统的机经价值将大打折扣。因为每位考生遇到的题目组合都可能不同，单纯依赖题库、机经或考场回忆来备考的方式，或许已不再适用。

双轨评分制：对接国际标准

在评分体系方面，托福考试将迎来重大变革。在保留传统 0 - 120 分制的基础上，新增 1 - 6 分的评分量表，并且这一新增评分直接与全球广泛认可的 CEFR（欧洲语言共同参考框架）对标。CEFR 将语言水平划分为三等六级（A1 到 C2），A1 为初学者水平，C2 则代表精通级。改革后，考生的成绩单将同时显示两种分数，这使得考生和招生官能够更直观地理解考生的语言水平。

对于考生而言，这种双轨评分制有助于将托福成绩与先前的学习以及熟悉的基准（如 CEFR）联系起来，从而更清晰地规划目标院校及语言提升路径。而对于高校来说，也能更便捷地理解学生的水平，优化录取评估流程。不过，随着 CEFR 分级的引入，高分段的竞争可能会更加激烈。C1 以上等级或许将成为顶尖院校新的录取门槛，这对考生的英语综合能力提出了更高的要求。

考试内容大换血：学术减少，生活激增

ETS 托福全球总经理 Omar Chihane 表示：“我们正在替换希腊神话等区域性话题，确保来自不同背景的学生都能公平展示英语能力。” 此次考试内容的调整主要体现在以下几个方面：

技术服务全面升级

除了上述核心改革内容外，托福考试在技术服务方面也进行了全面升级：

改革之下，考生如何应对？

面对如此重大的改革，不同阶段的考生需要采取不同的应对策略：

2026 年托福考试的改革是一次全面而深刻的变革，它对考生的英语综合能力、应变能力以及心理素质都提出了更高的要求。然而，变革也意味着机遇，只要考生能够及时了解改革内容，调整备考策略，扎实提升英语能力，就一定能够在这场变革中脱颖而出。希望各位考生都能积极应对改革，取得理想的成绩，实现自己的留学梦想。