在留学申请的漫漫征途上， 雅思和托福成绩宛如两把至关重要的钥匙，决定着学子们能否踏入理想学府的大门。近日，ETS 官网重磅更新 托福雅思分数换算表，这一消息瞬间在留学圈引发热议。本次更新为 2010 年以来的首次大变动，成绩取样来自 937 名考生在 2023 年 8 月 - 2024 年 3 月期间的真实考试成绩，样本覆盖主流非英语母语人群，数据科学可靠，权威性不容置疑。其中， 雅思 7 分对应的托福分数大幅调整，从旧版的 100 分降至 91 分，这一变化直接影响众多考生的考试选择。那么，考雅思和托福，究竟哪个更具优势呢？
这是自2010年以来的首次大更新
由ETS联合雅思官方共同发布
（剑桥大学考试委员会、IDP、英国文化协会）
可以说是权威性拉满！
成绩取样自非英语母语（中文和印度语言考生占比超50%，日语考生占11.4%）的937名考生，在2023年8月-2024年3月雅思学术考试成绩和新托福成绩（不包括托福家考），且两次考试之间相隔不超过100天（其中50%先考托福，50%先考雅思）。具体分数换算如下：
*n代表实验中在雅思考试获得该等级的学生人数, 比如获得6.0分数的有210人, 5.5分数的有132人
左边一列是雅思考试的分数等级，右边一列是对标的托福成绩，比如官方认为雅思6.0可对标托福67-80分，雅思5.5分可对标托福51-66分。
同时官方非常严谨地给出了SE(即标准误差)，SE数值越小，代表这一组对标越精确。
比如最精确的是雅思7.5对标托福100-107分，因为这一组的SE只有0.75；而误差较高的是雅思4.5对标托福26-36分，毫无疑问的是由于这一组的样本数量太少了，所以就算SE数值高到3，也没人在意了…
新版成绩对比区间：
·托福108分=雅思8分
·托福100分=雅思7.5分
·托福91分=雅思7分
·托福51分=雅思5.5分
旧版成绩对比区间：
·托福110-114分=雅思8分
·托福102-109分=雅思7.5分
·托福94-101分=雅思7分
·托福46-59分=雅思5.5分
通过对比，我们明显看出同样是雅思7分，新版仅需91分！
而雅思6.5分调整为对应托福81分，也出现明显下调。
贴心的官方也给出了四个单项科目换算表：
从单项分数对比来看，雅思写作的评分标准明显严于托福。
雅思8分=托福30分，8分以上在托福评分标准中已无对应分数。
无论是选托福还是选雅思，考试难度只是一方面，我们还得结合自己的备考习惯、目标学校要求，以及考试题型特点来看。
01 目标国家/学校
· 美国TOP30院校：托福仍是主流，但近年对雅思接受度提升（如哈佛、MIT均明确接受雅思7.0+）。
· 英国G5+香港新加坡：雅思更普及，但托福成绩同样有效（需注意部分专业要求雅思小分）。
· 联合申请多国：雅思覆盖范围更广（全球140+国家），适合“海投”~
02 考试形式/内容
适合选雅思的人：
· 口语流利，擅长日常交流
· 习惯“按顺序”解题，不擅长跳读
适合选托福的人：
· 听力强，能捕捉学术讲座细节
· 适应电脑考试，打字速度快
03 备考成本与时间规划
· 考试费用：雅思2170元，托福2100元，相差不大。
· 备考周期：雅思口语可提前准备题库，适合短期冲刺；托福听力需长期积累，建议预留3-6个月。
04 擅长的科目
考试最终是以得分为目的，考什么能拿更高的分就选什么。
托福和雅思各有不同的侧重点和使用场景，在这两个因素下，可以适当选择自己擅长的科目和应用场景，以取得更高的分数。
比如，雅思的听力和口语更简单，托福的阅读和写作更简单。
05 国内生活/工作化需求目的
如果你考雅思or托福，是为了在国内有一个强有力的语言成绩证明，用来求职、考公、保研及考研等，则更推荐考雅思。
因为雅思考试内容多与生活、学习相关，很多词汇都是日常积累到的，真正复习的时候也比较容易上手。托福则是更偏向学术。
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