打算出国留学的小伙伴们，想必都对 雅思和托福这两项考试不陌生。这两个考试都是对英语语言能力的权威测试，但在诸多方面又存在差异。今天，我们就为大家详细解析 雅思托福分数换算、两者区别，以及如何挑选适合自己的考试。  在 2025 年，ETS 官网对雅思托福分数换算表进行了更新，这是自 2010 年以来的首次调整。此次换算由 ETS、英国文化教育协会 BC、剑桥大学考试委员会和澳大利亚教育国际开发署 IDP 联合研究，数据来源于 2023 年 8 月 - 2024 年 3 月托福改革后的 937 名考生真实成绩（不包含托福家考），且考生在 100 天内同时参加了雅思学术考试，样本覆盖主流非英语母语人群。主要的分数换算如下：
- 雅思 7 分：对应托福 91 - 99 分，相较于旧版要求的 100 分有所降低。
- 雅思 6.5 分：对应托福 81 - 90 分，较旧版标准的托福 90 + 分明显下调 。
从单项分数对比来看，雅思写作的评分标准明显严于托福，例如雅思写作 8 分以上，托福无对应分数（托福写作满分 30 分仅对应雅思 8.5 分） 。
二、考试形式区别
托福：全程机考模式
托福考试全程采用机考形式，考试总时长约 3 小时。阅读部分时长为 54 - 72 分钟，听力 20 - 30 分钟，口语 20 分钟，写作 50 分钟，整个考试过程一气呵成，中间仅有极短休息时间。这种考试形式对考生的电脑操作熟练度要求较高，且长时间对着电脑屏幕答题，需要考生具备较强的耐力和专注力，例如在口语部分对着电脑麦克风答题，没有与考官的互动，考生需完全自行把控好答题节奏。
雅思：多种形式可选
雅思提供机考和纸笔考试两种形式，考生可根据自身习惯进行选择。考试总时长约 2 小时 45 分钟（机考约 2 小时 30 分钟）。听力 30 分钟，阅读 60 分钟，写作 60 分钟。特别的是，口语考试单独安排，时长 11 - 14 分钟，采用与真人考官面对面交流的形式。对于习惯手写答题、擅长与他人面对面沟通交流，能够通过肢体语言辅助表达观点的考生来说，雅思的考试形式可能更具优势 。
三、考试内容差异
听力部分
- 托福：听力内容全部围绕学术场景展开，如教授的讲座、课堂讨论等，语速普遍较快，并且涉及大量专业术语。考生需要具备较强的听力理解能力，同时要能够在听的过程中快速记录关键信息，对信息整合与归纳的能力要求颇高。
- 雅思：听力前两部分为日常生活场景对话，如租房咨询、旅游出行等，较为贴近生活实际，理解难度相对较低。后两部分则过渡到学术场景，包括学术讲座、课程介绍等。此外，雅思听力的口音丰富多样，除了常见的英音、美音，还可能出现澳音等，这就要求考生具备一定的适应不同口音的能力 。
阅读部分
- 托福：阅读材料均为学术类文章，一般有 3 - 4 篇，每篇文章篇幅大约在 700 词左右。题目类型以选择题为主，重点考查考生对文章逻辑结构、学术观点的理解与分析能力，要求考生能够快速定位关键信息，并梳理文章的脉络。
- 雅思：阅读题材更为广泛，不仅有学术类文章，还涵盖生活类内容，如旅游指南、科普文章等。题型丰富多样，除了选择题，还有填空题、判断题、段落匹配题等。与托福相比，雅思阅读更侧重于考查考生对细节信息的精准定位与理解 。
口语部分
- 托福：口语考试通过电脑录音的方式进行，包含独立口语和综合口语任务。独立口语要求考生在短时间内迅速组织语言，针对给定话题清晰阐述自己的观点。综合口语则需要考生先阅读一段文字材料，再听一段听力内容，然后结合两者信息进行口语作答，十分考验考生的信息提取与口语表达的衔接能力 。
- 雅思：口语为与考官面对面的实时交流，分为三个部分：第一部分是日常话题交流，如询问兴趣爱好、日常生活等；第二部分要求考生就某个话题进行 1 - 2 分钟的陈述；第三部分是基于第二部分话题的深度讨论。这种形式更考验考生的临场应变能力和自然流畅的沟通能力，考官还可能根据考生的回答进行追问，考查考生思维的敏捷性 。
写作部分
- 托福：写作分为综合写作和独立写作。综合写作要求考生先阅读一篇学术文章，再听一段相关讲座，然后总结归纳阅读与听力材料中的主要观点，并分析两者之间的关系。独立写作则是针对某一社会现象或学术话题，考生需明确表达自己的观点，并进行充分论证，对文章的逻辑结构和语言表达准确性要求较高 。
- 雅思：写作包括大作文和小作文。大作文通常为议论文，考生需要围绕给定话题清晰阐述自己的立场，并通过合理的论据进行有力论证。小作文则多为图表作文，要求考生准确描述图表中的数据信息、变化趋势等，对词汇的多样性以及描述的准确性有一定要求 。
四、如何挑选适合自己的考试
根据目标院校及专业要求
如果目标院校是北美地区，特别是美国的高校，托福成绩的认可度往往更高，部分顶尖院校甚至对托福分数有明确且较高的要求。而英联邦国家，如英国、澳大利亚、新西兰，以及香港、新加坡等地的高校，通常更倾向于接受雅思成绩。此外，不同专业对语言考试的侧重也有所不同，例如一些理工科专业可能对托福的学术性更为看重，文科专业可能对雅思的综合能力考查更为青睐，所以一定要仔细查阅目标院校和专业的具体要求 。
结合个人英语能力优势
- 语言基础与能力：如果考生的词汇量丰富，且擅长学术性内容的理解与分析，在阅读和听力方面表现突出，同时打字速度较快，那么托福可能更适合，因为托福考试的内容和形式都更偏向学术，机考模式也能让打字快的优势得以发挥。反之，如果考生口语表达自然流畅，善于与人交流，对生活类话题素材积累充足，写作中能够很好地展现逻辑和观点，那么雅思的考试形式和内容会更利于其取得好成绩 。
- 考试适应度：从考试形式的适应度来看，若考生不适应长时间盯着电脑屏幕答题，对人机对话存在紧张感，那么雅思的纸笔考试形式以及真人考官面试的口语环节会更友好。而习惯在电脑上进行阅读、写作，并且能够在相对独立的环境中完成口语表达的考生，则可以选择托福 。
总之，雅思和托福各有特点，没有绝对的哪个考试更好。大家要充分了解两者的分数换算、区别，结合自身实际情况和目标，谨慎做出选择，然后全力以赴备考，祝愿大家都能取得理想成绩，顺利开启留学之旅 ！
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