留学路上， 雅思和托福成绩是绕不开的门槛。近日，两大考试的分数换算有了新动态，这不仅影响着大家对自身英语水平的评估，还关系到考试的选择。今天，就为大家详细梳理最新分数换算、两者差异，助力你做出明智的考试抉择！ 2025 年，ETS 联合雅思官方，基于大量考生数据，发布了全新的分数换算表：
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托福总分 |
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4.0 |
20 - 28 |
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4.5 |
29 - 35 |
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5.0 |
36 - 45 |
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5.5 |
46 - 59 |
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6.0 |
60 - 78 |
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6.5 |
79 - 93 |
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7.0 |
94 - 101 |
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7.5 |
102 - 109 |
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8.0 |
110 - 114 |
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8.5 |
115 - 117 |
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9.0 |
118 - 120 |
从新表可以看出，雅思 6.0 分对应托福 60 - 78 分，相比旧版，对应区间更加细化。而雅思写作 8.0 分，在托福写作中直接对标满分 30 分，可见雅思写作高分段难度更高。
二、雅思托福差异对比
1. 考试形式大不同
- 托福：全程机考，从阅读、听力、口语到写作，一气呵成，总时长约 3 小时。口语对着电脑麦克风作答，对考生的电脑操作熟练度和长时间注意力集中能力要求较高。
- 雅思：提供机考和纸笔考两种形式，考生可根据习惯选择。口语是与真人考官面对面交流，时长 11 - 14 分钟，这种形式能让考生通过肢体语言辅助表达，但也可能因考官的互动而产生额外压力。整体考试时长约 2 小时 45 分钟（机考略短）。
2. 考试内容侧重点各异
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- 托福：内容多为学术讲座、课堂讨论等，语速较快，专业术语密集。例如在生物学讲座中，可能会涉及 “photosynthesis（光合作用）”“ecosystem（生态系统）” 等专业词汇，对考生的听力理解和速记能力要求极高。
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- 雅思：前两部分为生活场景对话，如租房、旅游咨询等，后两部分过渡到学术场景。听力口音丰富，英音、美音、澳音等都会出现，更考验考生对不同口音的适应能力。
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- 托福：文章均选自学术论文、高校教材等，篇幅较长，每篇约 700 词。题目以选择题为主，注重考查考生对文章逻辑结构、学术观点的分析与理解，需要考生快速定位关键信息，梳理文章脉络。
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- 雅思：题材更为广泛，除学术类文章外，还有生活类文章，如产品说明书、旅游指南等。题型多样，除了选择题，还有填空题、判断题、段落匹配题等，更侧重对细节信息的精准定位和理解。
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- 托福：通过电脑录音回答，包含独立口语（阐述个人观点）和综合口语（结合阅读、听力材料作答）。考生需要在短时间内快速组织语言，且没有考官实时互动，对时间把控和表达流畅性要求高。
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- 雅思：与考官面对面交流，分为日常话题交流、话题陈述和深度讨论。这种形式更注重考生的临场应变能力，考官可能会根据考生的回答进行追问，考查考生的思维敏捷度。
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- 托福：分为综合写作（总结阅读与听力材料观点并分析关系）和独立写作（针对话题阐述观点并论证）。独立写作要求逻辑清晰、论证充分，语言表达准确。
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- 雅思：大作文为议论文，需要明确立场，用合理论据论证观点；小作文多为图表描述，要求考生准确抓取图表信息，并用多样的词汇和清晰的语句呈现。
三、考试抉择有妙招
1. 依据目标院校选
- 北美地区：申请美国、加拿大高校，托福更具优势。美国许多顶尖高校，如斯坦福大学，部分专业明确只接受托福成绩。而且托福的学术场景与北美高校课堂契合度高，有助于入学后快速适应学术环境。
- 英联邦及亚洲部分地区：英国、澳大利亚、新西兰，以及香港、新加坡等地高校，长期认可雅思成绩，招生官对其评分体系更为熟悉。部分院校对雅思单项分数还有明确要求，如英国 G5 高校对雅思写作有不低于 7.0 分的规定。
2. 结合自身能力选
- 阅读 / 听力强者：如果阅读和听力能力突出，且打字速度快，托福机考形式与学术性强的内容能让你充分发挥优势，阅读、听力的机器评分也更客观，掌握答题技巧后易拿高分。
- 口语 / 写作达人：口语表达自然流畅，擅长逻辑论证的同学，雅思的口语面对面交流与写作注重观点深度、语言多样性的特点，能让你脱颖而出，且阅读、听力中的生活类内容理解难度相对较低。
3. 参考备考时间选
- 短期冲刺：备考时间仅有 1 - 2 个月，托福更合适。其题型固定，通过集中刷 ETS 官网提供的 TPO（托福在线考试练习），可快速掌握答题套路，提分效率高。
- 长期备战：有 3 个月以上备考时间，雅思是不错选择。口语、写作需长期积累话题素材，充足时间可提升主观题评分优势，避免因准备仓促导致分数不理想。
雅思和托福各有千秋，新的分数换算只是参考。大家要综合自身情况、目标院校要求，做出最适合自己的选择。在备考过程中，遇到任何问题，都欢迎在评论区留言，我们一起攻克！
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