上海三公简历怎么准备？重点写哪些内容？

直答

上海三公（上外附中、上海实验、浦外）的简历核心是 AMC + 小托福组合 + 校内成绩 + 兴趣特长。简历结构按「基本信息→校内成绩→英语能力→竞赛奖项→兴趣特长→家庭支持」六段写，重点突出 AMC8 拿 HR（前 5%，21+ 分）、小托福 850+ 等硬指标。简历长度控制在 1-2 页 A4，重点信息突出在第一页前半部分，避免冗长的自我介绍。

具体规则与数据

上外附中、上实、浦外三公的招生政策略有差异，但共同点是「AMC8 HR + 小托福 850+」是标配门槛。上外附中偏好语言特长与文科竞赛；上实偏好数学竞赛与科创；浦外偏好综合素质与体育艺术。三公的录取率约 5%-10%，其中上外附中与上实的录取率最低（约 3%-5%），浦外稍高（约 8%-10%）。简历材料提交通常在 4-5 月面谈前完成。

常见误区

误区一：简历堆砌所有证书。三公面谈官每天看几百份简历，堆砌证书反而显得杂乱，重点突出硬指标即可。误区二：AMC8 等级证书是必要条件。没有 AMC8 HR 或小托福 850+ 通常进不了面谈，但有证书也不代表录取。误区三：兴趣特长越多越好。特长需要主线深度，不要堆 5-10 个「三分钟热度」的兴趣班。

怎么准备

第一步：4 年级开始准备 AMC8 + 小托福，目标 5 年级拿到 AMC8 HR + 小托福 850+ 证书。第二步：5 年级强化 1-2 个长期兴趣主线（推荐数学竞赛 + 语言特长或音乐/体育特长生路线）。第三步：5 年级寒假完成简历初稿，6 年级开学后找专业老师润色。第四步：4-5 月提交简历 + AMC 证书 + 小托福成绩，等待面谈通知。

相关课程

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