上海三公是哪三所学校？报考名额、含金量与招生要求详解

每到升学季，上海小升初家长一定绕不开的话题就是“上海三公”，2026 年上海三公三所学校初中部计划招生约930人，报名人数接近60000人，整体录取率不足2%，是上海小升初超级热门院校。三公是哪三所学校？招生条件是什么？含金量如何？本文一篇讲清。想要三公简历模板、面试真题、AMC8和小托福备考资料的家长，后台回复【111】领取全套备考干货。

上海三公是哪三所学校？

“三公”不是官方名称，而是家长圈对三所面向全市自主招生的公办学校的俗称：上海市实验学校（上实）、上海外国语大学附属外国语学校（上外附中）、上海外国语大学附属浦东外国语学校（浦外）。三所学校学制和培养方向各有侧重，家长可按孩子的特点对号入座。

上海市实验学校（上实）

学制：独一份的10年制（小学4年+初中3年+高中3年），比常规学制少2年，学生16岁左右即可参加高考。

核心标签：理科强、体制内高考路线，清北复交录取率约33%，本科率100%。

班级设置：数学班、NOIP信息科创班、平行班。

适配人群：逻辑思维强、自主学习能力突出的理科牛娃。

上海外国语大学附属外国语学校（上外附中）

学制：7年制（初中4年+高中3年），每年录取240人。

核心标签：“外交官摇篮”，外语保送天花板，出国藤校资源在上海常年领先。

发展路线：两条主线——一是国内语言类保送（清北、外交学院等）；二是海外留学，全美TOP10、藤校录取表现突出。

班级设置：双语班、科创班、一带一路特色班。

上海外国语大学附属浦东外国语学校（浦外）

学制：7年制（初中4年+高中3年），每年录取430人，是三公中招生规模最大的一所。

核心标签：多语种教学，升学三路径（保送、高考、出国），每年约20%毕业生获得重点大学外语类保送资格。

升学数据：连续十届高考上线率100%，本科率超99%，适合中等偏上、想冲优质公办资源的学生。

上海三公的含金量体现在哪里？

上海三公之所以让众多家长趋之若鹜，核心在于它在不占志愿、不锁学区的条件下，额外提供了一次冲击顶尖公办名校的机会。

全市招生，不限学区

三所学校均面向全市范围招生，不受学区限制，不需要学区房，不看对口地段。其中浦外还接收居住证积分达标的外省户籍学生，对外区、外地家庭都友好。

“零志愿”报考，落选不影响摇号

零成本报考，即使未被录取，也完全不影响后续公办对口和民办摇号，等于凭空多一次冲击名校的机会。但要注意：一旦被录取会进行“锁档”，无法再参与摇号和对口，报名前需想清楚。

校内高比例直升，基本告别中考

三所学校都有高比例直升通道（上实约90%，上外附中接近100%，浦外约70%），大部分学生基本告别中考压力；上外附中每年还有近百个保送清北复交等高校的名额。

体制内外升学双出口

体制内：保送、高考两条路，清北复交、双一流录取稳定。

体制外：上外附中藤校录取断层领先，浦外、上实也有成熟的出国通道。

什么样的孩子能进上海三公？

作为魔都顶尖公办名校，上海三公的申请选拔门槛较高，校内成绩、荣誉奖项、竞赛与语言证书共同构成初审筛选的依据。

校内成绩：四、五年级全优是底线

往年拿到面单的孩子中，绝大多数四、五年级成长手册都是语数英全优起步。这一项一旦出现“良”，初审通过率会大打折扣。

荣誉奖项：三星章是重要加分项

二星章开始起作用，三星章基本可以看作“面单直通车”的配置。市、区级优秀少先队员，以及大队长、中队长等校内职务和称号，也都是初审的重要参考。

AMC8 与小托福：两大隐形门槛

三公学校尤其看重理科思维，AMC8（美国数学协会MAA主办的8年级及以下数学竞赛）成绩已成为申请三公的标配，AMC8 20分以上（约前5%）更具竞争力。

上外附中和浦外对外语能力要求极高，小托福850分以上已成为申请三公的“隐形门槛”。

科创与特长：让简历更立体

市级以上的青创赛、雏鹰杯、宋庆龄发明奖这类科创奖项有实际加分作用；古诗文大会、作文比赛、艺术体育类成果，则能让简历更加立体。

三公不是“牛娃专属”，清晰的长期规划能大幅提升上岸概率。如果家里低龄娃打算冲刺三公，建议提前配齐竞赛（AMC8）、语言证书（小托福）与综合荣誉三条线。

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