BPhO金奖得主分享：我如何从迷茫走到领奖台

起步：承认差距，不求速成

第一次做BPhO真题时，我只答对了不到30%。但我没有焦虑，而是静下心来分析——哪些是知识盲区？哪些是思维局限？我花了整整一周，把每道错题拆解到最基础的物理原理，建立属于自己的“错题溯源表”。

突破：找到自己的训练节奏

很多人问我每天练多久，我的答案是：质量胜过时长。我坚持每天90分钟深度练习，分为三个阶段：

• 30分钟：专项突破（每周聚焦一个薄弱领域）

• 45分钟：真题精做（每道题至少两种解法）

• 15分钟：物理阅读（前沿论文或科学家传记）

这个节奏坚持了8个月，中间从未间断。

转折：建立“物理直觉”

BPhO题目往往没有标准解法。真正的转折点，是我开始培养物理直觉。我会在日常生活中观察物理现象——雨滴落下的形状、秋千摆动的规律，然后用物理语言描述它们。这种训练让复杂题目变得“亲切”，我能更快看出题目背后的物理图景。

临场：我的考场策略

比赛当天，我采用分轮答题法：

• 第一轮（60分钟）：通览全卷，选出最有把握的60%题目

• 第二轮（90分钟）：攻克这些题目，确保基础分

• 第三轮（30分钟）：尝试剩余难题，哪怕只写出思路

这个方法让我平稳发挥，避免了卡在一道题上的时间陷阱。

最重要的心得：保持热爱

回想备赛过程，最困难的不是题目本身，而是在看不到进步时仍能坚持。我的方法很简单：每周留出一个晚上，不做题，只做有趣的物理实验或看物理纪录片。正是这些时刻，让我记得自己为什么出发。

BPhO是一场马拉松，不是冲刺跑。金奖不是终点，而是物理探索路上的一个路标。如果你正在备赛，记住：每一次对物理规律的深入思考，都比分数更有价值。

这条路不容易，但当你真正沉浸其中，会发现物理世界的美妙远超想象。那份在深夜突然理解一个概念的喜悦，是任何奖项都无法比拟的回报。