6万陪跑家庭踩过的坑：27届上海三公备考，方向比努力重要十倍！

2026年上海三公报名约6万人，最终录取930人，报录比约1.55%。今年三公考题理科权重上升、英语考核贴近AI时事、科创证书重要性增加。本文梳理录取数据、考题变化及备考方向。

2026年三公录取数据

上海三公指上海市实验学校（上实）、上海外国语大学附属外国语学校（上外附中）、上海外国语大学附属浦东外国语学校（浦外）三所可自主招生的公办学校。2026年三公报名人数约6万人，最终录取930人（上实140人、上外附中360人、浦外430人），整体报录比约1.55%。与2025年约5万报名人数相比，今年增长至约6万，竞争更加激烈。

成功录取家庭的三类画像

从今年录取情况看，成功录取家庭大致可归为三类。AMC8（American Mathematics Competitions 8，美国数学竞赛8级）与小托福（TOEFL Junior，初中托福标准测试）成绩在录取中具有较高参考价值。

• 规划型：孩子校内成绩稳定在班级前列，同时手握AMC8前1%、小托福850+等高含金量证书。
• 实战型：不一定有特别耀眼的竞赛证书，但小托福能拿到870+，机考英语稳定拿高分。
• 综合型：AMC8能稳定在20分以上，校内成绩也不错，配合中上的英语成绩，整体竞争力较强。

高含金量证书、学术英语、数学思维三者中有两项足够突出，再加上稳定的校内表现，有望在竞争中脱颖而出。

今年三公考题变化

相较于去年，今年三公选拔已不只是语言能力比拼，而是在选拔理科思维、英语表达与科创背景兼备的综合性人才。

理科权重上升

三所学校均提升了数学考核比重。上实考试数学难度提升，校内新增数学班和信奥班；上外附中明确理科改革方向，全程机考，侧重理科考查；浦外数学题量增加，与奥数知识点相结合。数学能力不足的学生在面谈环节较难通过。

英语考核逻辑变化

英语不再单纯考查语法和阅读，而是紧跟AI时事热点。上实free talk题目涉及"AI对学习有什么帮助"，上外附中英语阅读直接考查图灵测试和AI辅助学习相关内容。学生不仅需要掌握英语，还需要能用英语表达观点。

科创证书与高含金量证书的重要性

据犀牛国际教育了解，上实录取生中约85%持有科创竞赛类证书。AMC8达到20分以上、小托福850+被认为是较有竞争力的成绩参考。

冲三公：AMC8与小托福备考规划

AMC8竞赛备考

目标分数：上海三公学校对AMC8成绩有较高要求，一般建议20分以上，上外附中建议21分以上。

备考建议：建议从三、四年级开始准备，通过Pre-AMC8课程逐步提升数学能力，争取五年级之前获得证书。

犀牛国际教育（X-NEW，简称犀牛教育）AMC8课程针对各年级学生基础进行针对性提升，包含基础夯实、强化提升、考前冲刺三个阶段。

犀牛国际教育全国校区支持线上授课。