近日，留学领域传来一则震动人心的消息：斯坦福大学与耶鲁大学这两所顶尖名校，先后对本科招生政策进行调整，在 AP 成绩提交方面做出明确规定 —— 申请者若选择提交 AP 成绩，必须上报所有参加过的 AP 科目成绩，不允许只提交高分、刻意隐瞒低分。这一调整彻底打破了以往 “选择性提交成绩” 的惯例，也给所有立志冲击顶尖名校的学生带来了重要警示：在美本申请中，长线规划与具备战略性的备考，其重要性已远超以往任何时候。这也就意味着，长期以来部分申请者所采用的 “保留高分、隐藏低分” 的申请技巧，在斯坦福和耶鲁这两所顶尖学府面前，正式失去了作用。今后，任何一次不理想的 AP 成绩（比如 3 分及以下），都将成为申请者学术档案中必须公开的内容，招生官也能借此看到申请者更全面、更真实的学术表现。
政策出台的动因与带来的后续影响
这一政策的落地，绝非偶然之举，它直接指向美本招生过程中的核心准则 —— 透明度与公平性。
从学校角度来看，这一政策能够确保所有申请者在相同的规则下展开竞争，有效避免因信息不对称而产生的不公平现象，让录取决策能够基于更完整、真实的信息依据。
从申请者角度分析，这一变化既是挑战，也是一次展现真实自我的机会。在招生官眼中，申请者不再仅仅是头顶 “5 分光环” 的学霸，更是在学术道路上不断探索、可能经历过起伏、拥有完整成长轨迹的个体。
不过，新政策无疑大幅提高了美本申请的难度，也对申请策略提出了更高要求。它清晰地传递出一个信号：美本申请的长期规划已被提升到了前所未有的战略高度。每一次 AP 考试的科目选择以及最终成绩，都将成为申请档案中无法更改的部分，必须纳入长远的申请战略中慎重考量，因为这些因素会直接影响到申请者在招生官心中的形象。
在 “必须提交所有 AP 成绩” 的硬性规定下，面对已有的不同分数，该如何处理？招生官们给出了一些核心建议，可作为申请者的行动指南：
这类高分成绩是申请者学术能力最直接的体现，只会为申请加分，因此务必提交。
3 分处于 “可提交” 的范畴。如果目标大学强制要求提交所有成绩，那么必须按要求提交；对于录取率在 30% 以上的学校，建议提交 3 分成绩；若是申请顶尖大学且学校未强制要求提交所有成绩，可根据自身情况权衡是否提交。另外，通过自学取得的 3 分成绩，能够体现申请者的学习主动性，在这种情况下，提交该成绩会更有优势。
通常情况下，不建议提交 1-2 分的成绩。但如果大学有强制要求，就必须如实提交。需要注意的是，像斯坦福、耶鲁这类要求 “提交所有成绩” 的学校，申请者无法通过 CB 官方流程隐藏任何一门 AP 成绩。如果低分是由于技术故障等客观原因导致的，可在申请的附加信息部分客观说明情况，但切忌抱怨，以免给招生官留下不良印象。
AP 成绩在顶尖美本申请中的核心价值
尽管招生政策不断收紧，但 AP 高分在顶尖美本申请中的 “硬通货” 地位始终没有改变。以普林斯顿大学为例，其针对 2028 届新生的调查数据显示：82.7% 的学生在高中阶段选修了至少 3 门 AP 课程；67.1% 的学生选修了至少 7 门 AP 课程；还有 30.9% 的学生甚至选修了超过 10 门 AP 课程。
这组数据向所有希望申请顶尖名校的家庭释放了一个明确信号：尤其是在亚裔学生和国际生的申请群体中，修读更多门 AP 科目并取得优异成绩，正逐渐成为向头部名校靠拢的 “标配”。AP 成绩不仅是学生进入大学后兑换学分、节省学费的工具，更是向招生官证明自己有能力应对大学级别课程难度的关键依据。
系统性 AP 备考与选课规划
在新政策背景下，每一次 AP 考试都需要稳扎稳打，容不得半点马虎。因此，制定一个系统性、长达数年的备考规划就显得至关重要。
9 年级：探索与适应阶段
- 选课：从 1 门自己擅长或有一定基础的科目入手，比如数学、人文地理等相对容易入门的科目。
- 备考：目标是参加 1-2 门 AP 考试，此阶段的主要目的是让学生适应 AP 考试的节奏和难度，对分数不必有过高预期，若能拿到 1 门 4-5 分的成绩，就已经算是成功。
10-11 年级：攻坚与核心阶段
- 选课：这一阶段是 AP 备考的黄金时期，应选择难度较高、且与未来意向专业相关的核心科目，为后续申请奠定专业基础。
- 备考：平均每年备考 3-4 门 AP 课程较为合适。建议在暑期和秋季学期进行第一轮知识点的系统学习，寒假期间开始其他科目的学习，到了春季学期，则集中精力进行刷题（至少完成 5-10 套真题）和查漏补缺，通过 “分析考点 + 理解知识 + 巩固薄弱环节” 的方式，实现成绩的有效提升。
12 年级：冲刺与收官阶段
- 选课：根据自身需求和目标大学的学分要求进行选择，确保所选科目能达到大学学分兑换标准（通常要求 4-5 分）。
- 备考：这一阶段必须全力以赴，明确备考目标，确保每一份投入都能获得相应的产出，为 AP 备考生涯画上圆满句号。
科学的 AP 选课四大原则
- 核心科目奠基：无论未来打算选择哪个专业方向，微积分、统计学和英语语言与写作这三门课程，几乎是所有美国大学都看重的基础科目，学好这些科目能为申请打下坚实基础。
- 文理兼备，全面发展：美国大学更青睐具备综合素养的 “通才”。即便是理工科实力强劲的学校，也建议学生学习历史、外语、艺术等人文类课程。选课均衡是塑造 “全面发展” 申请者形象的关键。
- 结合未来专业：选课应与自己的意向专业高度匹配，这样能向招生官证明，申请者在该领域进行了长期、深入的学术探索，并且具备完成大学专业课程的能力。具体可参考公式：最难课程 1-2 门 + 科学类课程 2-4 门 + 大学专业相关课程 2-4 门。
- 尊重自身兴趣：在能够体现个人特定兴趣的领域，要勇于挑战自己，这样能让申请者的形象更加丰满、真实，更容易在众多申请者中脱颖而出。
斯坦福大学与耶鲁大学的新政策，标志着美本申请进入了一个更加透明、更加强调长期规划与真实表现的新时代。这一变化虽然增加了申请的挑战，但也为那些有准备、有规划、有实力的申请者提供了脱颖而出的机会。当 AP 成绩单必须完全透明时，通过精细规划打造的扎实学术记录，再加上独具特色的课外活动、体现深刻思考的申请文书，共同构成一个立体而真实的 “申请者形象”，这将成为申请者最终斩获梦校 Offer 最有力的武器。 |
