近期，留学圈被一则重磅消息刷屏：斯坦福大学与耶鲁大学这两所顶尖高校，先后更新本科招生规则，针对 AP 成绩提交作出明确要求 —— 若申请者选择提交 AP 成绩，必须上报所有参加过的 AP 科目成绩，严禁只提交高分、刻意隐瞒低分。这一调整彻底打破了过去 “选择性提交成绩” 的惯例，也给所有目标冲击顶尖名校的学生敲响警钟：美本申请中，长线规划与有策略的备考，重要性已远超以往。这意味着，长期以来部分申请者依赖的 “保高分、藏低分” 申请技巧，在斯坦福、耶鲁面前彻底失效。今后，任何不理想的 AP 成绩（如 3 分及以下），都将成为学术档案中必须公开的内容，招生官能更全面、真实地了解申请者的学术水平。
政策背后的原因与带来的影响
这一政策的推出并非偶然，它直指美本招生的核心原则 —— 透明度与公平性。
对学校而言，该政策能让所有申请者在同一规则下竞争，避免因信息不对称导致的不公，使录取决策有更完整、真实的依据支撑。
对申请者来说，这既是挑战，也是展现真实自我的契机。在招生官眼中，申请者不再只是拥有 “5 分光环” 的学霸，更是在学术道路上不断探索、可能经历起伏、有着完整成长轨迹的个体。
不过，新政策无疑加大了美本申请的难度，对申请策略也提出了更高要求。它清晰传递出一个信号：美本申请的长期规划已上升到前所未有的战略高度。每一次 AP 考试的科目选择和最终成绩，都会成为申请档案中无法更改的部分，必须纳入长远战略中慎重考虑，因为这些直接影响招生官对申请者的印象。
在 “必须提交所有 AP 成绩” 的硬性规定下，面对不同分数该如何处理？招生官给出了核心建议，可作为申请者的行动参考：
这类高分是学术能力最直接的证明，能为申请加分，务必提交。
3 分属于 “可提交” 范围。若目标大学强制要求提交所有成绩，需按规定提交；对于录取率超 30% 的学校，建议提交；若申请顶尖大学且学校未强制要求，可根据自身情况权衡。此外，自学获得的 3 分能体现学习主动性，这种情况下提交更有优势。
通常不建议提交 1-2 分的成绩，但如果大学有强制要求，必须如实提交。需注意，斯坦福、耶鲁等要求 “全提交” 的学校，申请者无法通过 CB 官方流程隐藏任何 AP 成绩。若低分由技术故障等客观原因造成，可在附加信息中客观说明，切勿抱怨，以免给招生官留下坏印象。
AP 成绩在顶尖美本申请中的重要价值
尽管招生政策收紧，但 AP 高分在顶尖美本申请中的 “硬通货” 地位从未改变。以普林斯顿大学为例，其对 2028 届新生的调查数据显示：82.7% 的学生高中选修了至少 3 门 AP 课程；67.1% 的学生选修了至少 7 门；30.9% 的学生甚至选修了超过 10 门。
这组数据向所有想申请顶尖名校的家庭释放了明确信号：尤其在亚裔和国际生申请群体中，修读更多 AP 科目并取得优异成绩，正逐渐成为冲击头部名校的 “标配”。AP 成绩不仅能让学生进入大学后兑换学分、节省学费，更是向招生官证明自己有能力应对大学课程难度的关键凭证。
系统化的 AP 备考与选课规划
新政策下，每一次 AP 考试都需稳扎稳打，不能有丝毫马虎。因此，制定一个系统化、持续数年的备考规划至关重要。
9 年级：探索适应期
- 选课：从 1 门擅长或有基础的科目入手，如数学、人文地理等易入门科目。
- 备考：目标参加 1-2 门考试，主要目的是适应 AP 考试节奏和难度，对分数不做过高要求，能拿到 1 门 4-5 分就算成功。
10-11 年级：攻坚核心期
- 选课：这是 AP 备考的黄金阶段，应选择难度较高、与未来专业相关的核心科目，为申请打基础。
- 备考：平均每年备考 3-4 门较合适。暑期和秋季进行第一轮知识点系统学习，寒假开始学习其他科目，春季集中刷题（至少 5-10 套真题）并查漏补缺，通过 “分析 + 理解 + 巩固” 提升成绩。
12 年级：冲刺收尾期
- 选课：根据自身需求和大学学分要求选择，确保达到学分兑换标准（通常 4-5 分）。
- 备考：必须全力以赴，明确目标，保证投入有产出，为 AP 备考画上圆满句号。
科学选课的四大原则
- 核心科目打基础：无论未来专业方向如何，微积分、统计学和英语语言与写作是几乎所有美国大学看重的基础科目，学好这些能为申请筑牢根基。
- 文理兼顾促全面：美国大学偏爱综合素养高的 “通才”。即便理工科强校，也建议学生学习历史、外语、艺术等人文课程，选课均衡是塑造 “全面发展” 形象的关键。
- 结合专业定方向：选课要与意向专业高度匹配，向招生官证明自己在该领域有长期深入的学术探索，且具备完成大学专业课程的能力。可参考公式：最难课程 1-2 门 + 科学类课程 2-4 门 + 专业相关课程 2-4 门。
- 遵循兴趣展个性：在能体现个人兴趣的领域勇于挑战，让申请者形象更丰满真实，更容易在竞争中脱颖而出。
斯坦福、耶鲁的新政策，标志着美本申请进入更透明、更注重长期规划与真实表现的新时代。这虽增加了挑战，但也为有准备、有规划、有实力的申请者提供了脱颖而出的机会。当 AP 成绩单必须完全透明时，通过精细规划打造的扎实学术记录，搭配独特的课外活动和有深度的申请文书，共同构成立体真实的 “申请者形象”，将成为斩获梦校 Offer 最有力的保障。 |
