提到准备 三公（上海实验、上外附中、交附嘉定）简历，很多家长第一反应是 “头大”：“我不是专业的，怕弄不好”“孩子经历不少，不知道怎么整理才好看”“排版这种技术活，我肯定搞不定”…… 其实不用愁！今天给你 三公专属简历模板，再教你 “核心要素抓重点” 和 “排版技巧简单用”，3 步就能轻松弄好升学材料，不用懂专业知识，新手也能上手！
一、先打消顾虑：准备三公简历的 3 个 “怕”，轻松解决
很多家长不敢动手，是因为有 3 个顾虑，其实用对方法，这些都不是问题：
1. 怕 “复杂”：觉得简历要弄很多内容，自己搞不定
- 真相：三公简历不用 “面面俱到”，只需抓 3 类核心内容，模板已帮你分好模块，填对应信息就行，不用自己搭框架；
- 轻松解决：用模板预设的 “学术、竞赛、实践”3 个核心模块，每个模块填 1-2 项重点内容，10 分钟就能填完，不复杂。
2. 怕 “出错”：担心写的内容不符合学校偏好，白费功夫
- 真相：只要跟着 “核心要素重点” 走，避开 “无效内容”，就不会错；
- 轻松解决：记住 “学校要什么，就写什么”（如上外附中要语言能力，就重点写英语证书），模板有填写提示，跟着提示填，不会错。
3. 怕 “耗时”：觉得要花很多时间，没时间折腾
- 真相：用对模板和技巧，1 小时内就能弄好，不用熬夜；
- 轻松解决：模板预设排版，填完内容直接导出；核心要素有筛选标准，不用反复改；排版有简单技巧，5 分钟搞定，不耗时。
二、轻松用：三公简历模板 ——3 个 “傻瓜式” 设计，新手也会填
这份模板专为 “怕复杂、怕出错” 的家长设计，3 个设计让你轻松上手：
1. 设计 1：分校区模块，不用想 “该放什么”
模板按 “上海实验、上外附中、交附嘉定” 分 3 版，每个版本的模块都帮你按学校偏好排好序，直接填就行：
- 上实版：先填 “理科竞赛”“科创经历”，再填 “学术成绩”（上实看重理科，先突出优势）；
- 上外附中版：先填 “语言证书”“语言竞赛”，再填 “学术成绩”（上外附中看重语言，先亮亮点）；
- 交附嘉定版：先填 “综合奖项”“公益实践”，再填 “学术成绩”（交附嘉定看重综合素养，先展特色）；
- 不用你想 “该把什么放前面”，模板已排好，选对应版本，按顺序填内容即可。
2. 设计 2：填写提示，不用猜 “该写什么”
每个填写框都有 “灰色小提示”，告诉你 “写什么、怎么写”，像有人在旁边教你：
- 例：上外附中版 “语言竞赛” 提示：“写‘年份 + 比赛名 + 等级’，如‘2024 市英语演讲比赛二等奖’”；
- 例：上实版 “科创经历” 提示：“写‘做了什么 + 拿了什么奖’，如‘做水质检测项目，获校级一等奖’”；
- 不用猜 “该写多少字”“要包含什么信息”，跟着提示填，内容就符合要求，不会错。
3. 设计 3：排版预设，不用调 “字体间距”
模板已帮你调好所有排版，填完内容直接导出，不用你懂 “小四、1.2 倍行距”：
- 字体：标题是黑体（看着清楚），正文是微软雅黑（读着舒服），英文是 Times New Roman（符合标准）；
- 间距：字与字、行与行的距离都调好，不会太挤也不会太松，刚好 1 页装下；
- 重点：该加粗的地方（如 “二等奖”“前 5%”）已预设，填完自动加粗，不用你选；
获取方式（超简单）：
- 关注本公众号，菜单栏点 “升学工具”→“三公模板”；
- 对话框回复 “轻松弄”，就能拿到 3 个版本的模板（Word 版，电脑、手机都能编）；
- 不会用？回复 “教我填”，免费给你 1 对 1 小指导（限前 100 名）。
三、轻松抓：核心要素重点 ——3 类 “必写内容”，其余不用管
不用把孩子所有经历都写上，只需抓 3 类 “学校想要的内容”，其余的不用管，轻松筛选：
1. 必写 1：学术成绩 —— 写 “排名 + 荣誉”，不用写 “分数细节”
- 重点：3-5 年级的 “年级排名”（如 “前 5%”“前 10 名”）和 “校级以上荣誉”（如 “三好学生”）；
- 轻松写：模板有 “排名”“荣誉” 填写框，直接填 “2024 年年级前 5%”“2023 年校级三好学生” 就行；
- 不用写：不用写 “每次考试的分数”“平时作业情况”，这些没用，写了反而乱。
2. 必写 2：竞赛特长 —— 写 “高含金量 + 适配学校”，不用写 “小经历”
- 重点：选 “市级及以上竞赛”（如 “市数学竞赛一等奖”）和 “与学校匹配的特长”（如上外附中选 “英语 FCE 证书”）；
- 轻松选：记住 “2 个不写”—— 校级以下的小奖不写（如 “班级口算奖”）、和学校不搭的特长不写（如上实不写 “钢琴十级”）；
- 轻松写：模板有 “竞赛名称”“等级” 填写框，填 “2024 市数学竞赛一等奖” 就行，不用写太多描述。
3. 必写 3：实践经历 —— 写 “做了什么 + 有什么成果”，不用写 “参与过程”
- 重点：写 “具体做的事” 和 “拿到的成果”，别写 “我参加了什么活动”；
- 轻松写：用 “做什么 + 成果” 公式，如 “组织义卖，筹了 2000 元捐公益”，模板有 “实践内容”“成果” 填写框，对应填就行；
- 不用写：不用写 “活动里我认识了很多朋友”“我学到了很多”，这些空泛的话没用。
四、轻松排：排版技巧 ——5 个 “简单方法”，不用懂专业
排版不用学复杂的，记住 5 个简单方法，轻松排出好看的简历：
1. 方法 1：重点加粗 —— 只把 “等级、排名” 加粗，其他不用
- 轻松做：填完内容，把 “一等奖”“前 5%”“185 分” 这些词加粗就行（模板已标好该加粗的地方，填完自动加粗）；
- 例：“2024 市英语演讲比赛二等奖（全市前 15%）”；
- 不用做：别把整句话都加粗，看着乱，重点反而不突出。
2. 方法 2：分点列表 —— 竞赛、实践用 “・” 分开，别堆成一段
- 轻松做：把 3 个竞赛分开写，每个前面加个 “・”，像这样：
・2024 市数学竞赛一等奖
・2023 区英语演讲二等奖
・2022 校科创一等奖
- 不用做：别把所有竞赛堆成一段，密密麻麻看不清，模板已预设分点格式，填完就是列表，不用你手动加 “・”。
3. 方法 3：篇幅控制 —— 超 1 页就删 “小奖、无关经历”，别缩字号
- 轻松做：如果内容超 1 页，先删 “校级小奖”“和学校不搭的经历”，再把长句子改短（如 “2023.3-6 社区支教”）；
- 不用做：别把字体改小（如改成 “小五”），老师看不清，反而不好。
4. 方法 4：证件照 —— 贴 “蓝 / 白底、穿正装” 的，别用生活照
- 轻松做：找一张孩子穿衬衫或校服、表情自然的 1 寸照，贴在模板预留的位置；
- 不用做：别用旅游照、鬼脸照，不正式，老师看着不舒服。
5. 方法 5：检查 —— 看 3 处，别漏错
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- 名字、学校名有没有写错（别把 “上外附中” 写成 “上外附小”）；
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- 导出 PDF，看照片有没有歪、字有没有乱；
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- 文件名改成 “XX 小学 - XXX-XX 校简历”（如 “明珠小学 - 张三 - 上外附中简历”）；
- 不用做：不用逐字逐句读，看重点地方就行，不费时间。
五、轻松总结：3 步弄好三公简历
- 第一步：拿模板（1 分钟）：选对应校区版本，打开就能填；
- 第二步：填内容（30 分钟）：按 “学术、竞赛、实践”3 类填，跟着提示写，不用改；
- 第三步：排排版（20 分钟）：加粗重点、分点列表、检查 3 处，导出 PDF；
别再怕复杂、怕出错、怕耗时，用这份模板和方法，轻松弄好三公简历！希望孩子都能拿到心仪学校的面试通知～有问题评论区问，帮你轻松解决！ |
