准备 三公（上海实验、上外附中、交附嘉定）简历，家长们是不是总觉得 “费劲”？“对着空白文档半天写不出一行”“改了无数遍还是不满意”“排版调得头晕，最后还是乱”…… 其实不用这么累！今天免费送你 三公专属简历模板，再教你 “核心要素拆解法” 和 “排版省力窍门”，让你不用费劲儿，轻松搞定升学材料！
一、先共情：准备三公简历的 3 个 “费劲场景”，免费模板 + 方法帮你缓解
很多家长不是不想好好准备，而是被 “费力场景” 劝退，其实用对工具和方法，这些问题都能轻松解决：
1. 场景 1：“对着空白页发呆，不知道从哪开始”
- 费劲点：打开 Word，看着空白页，不知道该先写什么、后写什么，半天憋不出内容，越想越焦虑；
- 缓解方案：免费领的三公简历模板已帮你搭好框架，分 “基础信息、学术成绩、竞赛特长、实践经历”4 个模块，每个模块都有填写位置，不用你从零开始，填内容就行。
2. 场景 2：“内容太多，不知道该留该删，越改越乱”
- 费劲点：孩子有 “英语 FCE、数学区级奖、钢琴十级、班级文明生”，把所有内容都写上，简历像流水账；删了又怕漏了重点，反复修改，越改越乱，浪费时间；
- 缓解方案：核心要素拆解法帮你 10 分钟分清 “必留、可删、不用写”，只留高价值内容，不用纠结，不费劲儿。
3. 场景 3：“排版调半天，还是不专业，越弄越烦”
- 费劲点：调字体、改间距、对齐内容，花了 1 小时，导出后发现文字错位、照片变形，越弄越烦，最后想放弃；
- 缓解方案：排版省力窍门教你 “3 个不用调”，模板已预设好格式，不用费劲儿调参数，导出即专业。
二、免费领：三公简历模板 ——3 个 “省力设计”，不用费劲儿填
这份模板专为 “怕费劲” 的家长设计，3 个设计让你填得轻松，不用费脑：
1. 设计 1：分校区框架，不用想 “该放什么模块”
模板按 “上海实验、上外附中、交附嘉定” 分 3 个版本，每个版本的模块都按学校偏好排好序，直接填内容，不用你思考模块顺序：
- 上实版：模块顺序为 “基础信息→理科竞赛→科创经历→学术成绩→特长”（上实看重理科，先突出理科优势）；
- 上外附中版：模块顺序为 “基础信息→语言证书→语言竞赛→语言实践→学术成绩”（上外附中看重语言，先亮语言亮点）；
- 交附嘉定版：模块顺序为 “基础信息→综合奖项→公益实践→学术成绩→特长”（交附嘉定看重综合素养，先展综合优势）；
- 不用你想 “该把理科竞赛放前面，还是学术成绩放前面”，模板已排好，选对应版本就行。
2. 设计 2：填写提示，不用猜 “该写什么内容”
每个填写框都有 “灰色小提示”，告诉你 “写什么、怎么写”，像有人在旁边指导，不用你瞎猜：
- 例：上外附中版 “语言竞赛” 模块提示：“写‘年份 + 赛事名称 + 等级’，如‘2024 年上海市小学生英语演讲比赛二等奖’”；
- 例：上实版 “科创经历” 模块提示：“写‘项目名称 + 成果’，如‘2024 年学校科创项目《水质检测》，获校级一等奖’”；
- 不用你想 “该写多少字”“要包含什么信息”，跟着提示填，内容就符合要求，不费劲儿。
3. 设计 3：排版预设，不用调 “字体间距”
模板已帮你调好所有排版参数，填完内容直接导出，不用你懂 “小四字体、1.2 倍行距”：
- 字体：标题用 “黑体（小三号）”，正文用 “微软雅黑（小四号）”，英文用 “Times New Roman（小四号）”，看着清晰又专业；
- 间距：行间距 “1.2 倍”，模块间空 “0.5 行”，不会太挤也不会太松，刚好 1 页 A4 纸装下；
- 重点标识：预设 “加粗区域”（如奖项等级、排名、证书分数），填完后自动加粗，不用你手动选择；
- 导出 PDF，格式不会乱，直接能用，不用你费劲儿调格式。
领取方式（超简单，1 分钟搞定）：
- 关注本公众号，进入菜单栏 “升学福利”→“三公简历”；
- 对话框回复 “不费劲”，立即获取 3 个版本模板下载链接（Word 版，电脑、手机都能编辑）；
- 领取后不会用？回复 “教我填”，免费获取 1 次 1 对 1 填写指导（限前 80 名，先到先得）。
三、不费劲：核心要素拆解 ——3 个 “必留内容”，其余不用管
不用把孩子所有经历都写上，只需拆解出 3 个 “必留内容”，其余的不用管，轻松筛选，不费劲儿：
1. 必留 1：学术成绩 —— 只留 “排名 + 荣誉”，不用写 “分数细节”
- 拆解重点：3-5 年级的 “年级排名”（如 “年级前 5%”“班级前 3 名”）和 “校级以上学习类荣誉”（如 “三好学生”“学习标兵”）；
- 轻松填：模板有 “排名”“荣誉” 填写框，直接填 “2024 年年级前 5%”“2023 年校级三好学生”，不用写 “每次考试的具体分数”“平时作业情况”，这些没用，写了反而乱；
- 避重就轻：如果排名不突出（如 “年级前 20%”），可重点写 “荣誉”（如 “连续 3 年校级三好学生”），不用纠结排名不够好，突出优势就行。
2. 必留 2：竞赛特长 —— 只留 “高含金量 + 适配学校”，不用写 “小经历”
- 拆解重点：选 “市级及以上竞赛奖项”（如 “上海市数学思维竞赛一等奖”）和 “与学校特色匹配的特长”（如上外附中选 “英语 FCE 证书”，上实选 “科创奖项”）；
- 轻松筛：记住 “2 个不用写”—— 校级以下的小奖（如 “班级口算比赛一等奖”）不用写，与学校特色不匹配的特长（如上外附中申请写 “围棋业余一段”）不用写；
- 轻松填：模板有 “竞赛名称”“等级”“主办单位” 填写框，填 “2024 年上海市数学思维竞赛一等奖（主办：上海市教育学会）”，不用写太多描述，简洁明了。
3. 必留 3：实践经历 —— 只留 “做了什么 + 成果”，不用写 “参与过程”
- 拆解重点：写 “具体做的事” 和 “可量化的成果”，别写 “我参加了什么活动”“我学到了很多” 等空泛内容；
- 轻松写：用 “时间 + 事件 + 成果” 公式，如 “2024 年 3-6 月，参与社区英语支教，每周 1 次，服务 40 小时，帮助 10 名低年级学生掌握基础英语对话”；
- 避重就轻：如果没有大型实践经历，可写 “学校内的小实践”（如 “组织班级读书角，每月策划 1 次分享会”），不用怕经历不够 “高大上”，真实有成果就行。
四、不费劲：排版窍门 ——3 个 “不用调”，轻松排好版
排版不用费劲儿学复杂技巧，记住 3 个 “不用调”，轻松排出专业简历：
1. 窍门 1：重点加粗 —— 不用手动选，模板已预设
- 轻松做：模板已在 “奖项等级、排名、证书分数” 位置预设加粗格式，你只需填写内容（如 “二等奖”“前 5%”“185 分”），内容会自动加粗，不用你手动选；
- 例：“2024 年上海市小学生英语能力竞赛二等奖（全市前 15%），持有FCE 证书（185 分） ”；
- 不用做：不用全文加粗，也不用纠结 “哪些该加粗”，模板已帮你搞定，不费劲儿。
2. 窍门 2：分点列表 —— 不用手动加，模板已排版
- 轻松做：竞赛奖项、实践经历模块，模板已预设 “・” 分点格式，你只需按顺序填写每一项内容，会自动生成分点列表，不用你手动加 “・”；
・2024 上海市数学思维竞赛一等奖（全市前 5%）
・2023 区英语演讲比赛二等奖（区级前 10%）
・2022 校级科创大赛一等奖（全校前 3%）
- 不用做：不用把所有内容堆成一段，也不用调对齐，模板已排好，看着清晰，不费劲儿。
3. 窍门 3：篇幅控制 —— 不用删核心，模板已控页
- 轻松做：模板按 “1 页 A4 纸” 设计，正常填写 “必留内容” 不会超页；若内容超页，先删 “校级以下小奖”“无关经历”，再精简描述（如把 “我在 2023 年 3 月至 6 月期间，每周六上午去社区帮助低年级学生补习英语” 简化为 “2023.3-6 社区英语支教，每周 1 次，服务 40 小时”）；
- 不用做：不用缩小字号到 “小五”（筛选老师看不清会淘汰），也不用删 “必留内容”，模板已帮你控制篇幅，不费劲儿。
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