想冲上海 三公学校（上外附中、上实、浦外）的家长，别再靠 “打听消息” 备考！每年超 2 万家庭竞争，只有摸透报名流程、抓准备考节奏，才能少走弯路。这份攻略拆透实操要点，文末真题直接领，帮你高效冲校！
一、报名全流程：4 步走，材料优化是关键
三公报名核心在 “让招生官快速看到孩子优势”，按以下步骤准备，通过率更高：
别盲目堆证书！按学校偏好分类：上外附中优先放小托福 850+、英语辩论奖项；上实侧重 AMC8 15+、科创项目报告（如机器人比赛成果）；浦外可加浦东户籍证明、小语种等级证书。成长手册重点圈 “思维活跃”“自主探究” 等评语，比全 A 更有说服力。
- 第二步：3 月底 —— 盯紧 “官方通知”，避免信息差
上外附中、浦外通过官网发报名预告，上实靠微信公众号通知。重点记两个时间：报名开放时间（通常 4 月 10 日左右）、材料提交截止时间（仅 3-5 天），设手机闹钟提醒，错峰提交避免系统卡顿。
- 第三步：4 月上旬 —— 填写报名表，拒绝 “空话”
经历描述要 “数据化”：比如 “参加读书活动” 改成 “组织班级每月读书分享会，策划 5 期主题，覆盖 35 人，整理 10 篇读书笔记”；“喜欢数学” 改成 “自学七年级几何，独立解出 20 道奥数题”。上实需填 “家庭教育理念”，结合 “注重逻辑培养，每周做 2 次数学实验” 等细节，别照搬模板。
- 第四步：4 月中旬 —— 查结果 + 备考核，细节别漏
4 月 15 日左右查初审结果（上实最早），通过后打印邀请函：上外考核带 2B 铅笔和水笔，浦外需户口本原件，上实机考提前练键盘输入速度。若三校面谈撞期，按孩子优势锁定 1-2 所主攻。
二、备考计划：分 3 阶段，分校突破不盲目
按 “基础→强化→冲刺” 推进，适配三公考核重点，避免 “无差别刷题”：
英语：每天 1 篇拓展阅读（上外练 FCE 难度，浦外练听力复述）；数学：上实提前学七年级内容，重点练数论、立体几何；综合：积累 20 个时事热点（如环保、科技），应对面试开放题。
上外：每周 2 道 “英语 + 理科” 跨学科题（如用英语解简单几何题）；上实：每天 1 道数论题，用 “解题步骤模板” 规范书写；浦外：用秒表练 “5 题 7 分钟” 数学限时答题，背 10 个百科常识（地理、历史类）。
用真题模拟考核场景：上实练机考节奏，浦外练限时答题，上外准备跨学科题型；家长模拟面试提问（如 “为什么选我校”），让孩子练 “清晰表达 + 不怯场”，避免只会算答案不会说思路。
三、真题资料免费领：2025 适配版，直接用
整理的资料包直击高频考点，含 3 类核心内容：
- 近 3 年三校分学科真题（标注上外跨学科题、上实机考题、浦外限时题，附详细解析）；
- 报名表填写模板（含经历描述框架、家庭教育理念示例）；
- 每日备考清单（分 “英语 + 数学 + 综合”，可直接打印打卡）。
领取方式：关注本公众号，回复 “三公全攻略”，即可获取无套路下载链接！
报名流程清、备考方向准，再用真题练透，冲三公才能更有底气。有材料准备或题型练习的疑问，评论区随时问～ |
