想冲上海 三公学校（上外附中、上实、浦外）的家长，常被 “报名步骤乱”“备考没方向” 难住。这份攻略把报名拆成 “可落地步骤”，附避坑备考技巧，文末直接给真题领取方式，帮你少走弯路！
一、报名 3 步走：细节到位，材料一次过
三公报名核心是 “让招生官快速看到优势”，按这 3 步准备，通过率更高：
别堆无效证书！按学校偏好选重点：上外附中优先放小托福 850+、英语辩论获奖；上实突出 AMC8 15+、科创报告（如 “植物生长与光照” 实验记录）；浦外可加浦东户籍证明、小语种等级证书。成长手册重点圈 “思维活跃”“主动探究” 等评语，比全 A 更有说服力，所有材料扫描成 PDF，命名格式统一为 “姓名 - 材料名称”（如 “李四 - 小托福成绩”）。
上外附中、浦外走官网报名，上实通过微信公众号报名，别信第三方代报！填写经历时用数据说话：“参加公益” 改成 “组织班级旧书捐赠，收集 200 本书籍捐给乡村小学”；“喜欢数学” 改成 “自学七年级几何，独立解出 30 道奥数题”。上实需填 “家庭教育理念”，别照搬模板，写 “每周和孩子做 1 次数学实验，培养逻辑思维” 这类具体细节。
4 月 15 日起可查初审结果（上实最早），通过后立刻打印邀请函：上外考核带 2B 铅笔和黑色水笔，浦外需户口本原件，上实机考提前练键盘输入速度（避免机考时输题慢）。若三校考核撞期，按孩子优势锁定 1-2 所主攻校，别贪多。
二、备考攻略：分 2 类突破，不盲目刷题
备考最怕 “刷了题却没踩中考点”，按 “学科重点 + 校型特色” 准备更高效：
英语：上外练 FCE 级阅读 + 口语即兴表达（每天 15 分钟），浦外练听力复述；数学：上实主攻数论、立体几何（占比超 30%），用 “解题步骤模板” 规范书写；综合：积累 20 个时事热点（如环保、科技），应对面试开放题（如 “AI 对学习的影响”）。
上外附中：每周 2 道 “英语 + 理科” 跨学科题（如用英语解几何题），积累《论语》名句英译；上实：模拟机考流程，练 “手写解题步骤 + 拍照上传”（避免格式出错）；浦外：用秒表练 “5 题 7 分钟” 数学限时答题，每天背 10 个百科常识（地理、历史类）。
三、真题资料在这领：2025 适配版，免费无套路
整理的资料包直击高频考点，含 3 类核心内容：
- 近 3 年三校分学科真题（标注上外跨学科题、上实机考题、浦外限时题，附详细解析）；
- 报名经历填写模板（含数据化表达示例）；
- 分学校备考清单（按 “英语 + 数学 + 综合” 拆解每日任务）。
领取方式：关注本公众号，回复 “ 三公真题”，即可获取无套路下载链接，资料直接用！
报名流程清、备考方向准，再用真题练透，冲三公才能更有底气。有材料准备或题型练习的疑问，评论区随时问～ |
