托福 2026 改革：6 分制开启新征程

2025 年 5 月 29 日，美国教育考试服务中心（ETS）正式宣布，托福 iBT 考试将在 2026 年 1 月迎来重大改革。这次改革力度颇大，其中最引人注目的当属全新 1 - 6 分评分制的引入。今天，就让我们一起来深入了解一下这次改革。

一、改革背景

随着全球教育交流的日益频繁，托福考试的考生结构也在发生变化。目前，全球有 43% 的托福考生属于非传统英语学习者，对于他们而言，传统的 120 分制很难精准地反映出其真实语言水平。同时，超过 68% 的海外院校表示，希望托福成绩能够直接对接 CEFR（欧洲语言共同参考框架），方便他们快速筛选申请者。在这样的大背景下，托福改革势在必行，其核心目标就是让分数更加 “国际化”，让考试更加公平公正，让能力评估更加精准高效 。

二、改革内容之评分体系革新

（一）双轨制评分体系并行

改革之后，托福考试将采用双轨制评分体系。一方面，传统的 120 分制依然保留，这种评分方式已经被广泛接受和熟悉，对于习惯传统分数的院校和考生来说，还是可以按照以往的方式来参考成绩。另一方面，新增的 1 - 6 分制成为本次改革的一大亮点。这个 1 - 6 分制直接对应 CEFR 的六个等级（A1 - C2），让分数的解释变得更加简单一致。比如说，1 分对应的是 CEFR 的 A1 等级，代表考生处于英语学习的基础入门阶段；而 6 分对应的则是 C2 等级，意味着考生的英语水平已经达到了精通母语者的程度 。

（二）成绩报告更丰富全面

改革后的托福成绩报告将包含更多有价值的信息。除了传统的总分和各部分的小分，还会有 1 - 6 分的评级描述，让考生和院校能够清晰地了解考生在新评分体系下所处的等级。同时，CEFR 等级也会明确标注在成绩报告上，并且会附上对分数的详细说明。通过这样丰富的成绩报告，无论是考生规划自己未来的学习提升路径，还是院校进行录取评估，都能更加全面准确地理解考生的英语水平 。

三、改革内容之考试形式变化

（一）阅读听力自适应考试模式

自 2026 年 1 月起，托福考试的阅读和听力部分将采用多阶段自适应设计。简单来讲，就是考生在答题过程中，考题的难度会根据其实时表现动态调整。如果考生在前一部分的题目中回答得比较好，那么接下来的题目难度就会提高；反之，如果前一部分表现欠佳，后续题目难度则会降低。这种自适应考试模式有诸多好处，一方面可以避免考生因为题目过难或者过易而浪费时间，能够更精准地反映出考生的真实语言水平；另一方面，也使得测评更加个性化和科学，让最终的分数更具区分度 。

（二）考试内容调整

四、改革带来的挑战与应对策略

（一）提前了解目标院校要求

对于准备参加托福考试的同学来说，在申请院校之前，一定要先仔细查看目标院校对于托福成绩的具体要求。因为不同院校对于新老评分体系的接受程度可能不同，有些院校可能只接受传统的 120 分制成绩，而有些院校则可能明确规定需要达到 6 分制中的某个等级，比如顶尖院校可能要求考生达到 C1 级以上 。

（二）合理利用分数对标工具

由于新的 6 分制和传统的 120 分制以及 CEFR、雅思等都有一定的对应关系，考生可以充分利用这些分数对标工具来提前规划自己的目标分数。例如，我们知道托福 100 分大约相当于 6 分制中的 5 分，也相当于 CEFR 的 C1 级，同时和雅思 7 分处于相近的水平。考生可以根据自己目前的英语水平，结合目标院校的要求，参考这些对标关系，制定出合理的备考计划 。

（三）调整备考策略

对于短期备考的考生而言，建议抓住 2026 年改革前的这段窗口期，优先选择现行的考试版本进行备考。因为目前针对现行考试版本的备考资源更加丰富，培训体系也更为成熟。而对于长期备考的考生来说，备考策略需要做出较大的调整。不能再单纯地依赖题库、机经或者考场回忆，而是要更加注重提升自身的英语综合应用能力和综合素质。比如，在听力方面，要加强深度理解能力的训练；阅读时，注重逻辑分析能力的培养；口语表达要更加注重可理解度；写作则要提升论证的严密性 。

五、总结与展望

虽然托福 2026 年的改革给考生们带来了一些不确定性，但从长远来看，6 分制的引入以及其他一系列改革措施，将使托福考试更加科学、公平、国际化。无论是对于申请本科、硕士学位的学生，还是计划移民、在职场中晋升的人士，改革后的托福成绩都能更精准地展示其语言能力。希望各位考生能够积极了解改革内容，提前做好规划，以最好的状态迎接新征程 。