小托福考试｜90天科学备考规划，零基础也能稳冲850+

时间：2026-02-03 17:28:14 作者：网络来源：网络

小托福考试（TOEFL Junior）作为专为11-15岁初中生设计的国际英语能力测试，凭借难度适配、认可度高、提分高效的优势，成为初中生衔接国际高中、申请海外初中、提升英语能力的核心抓手。很多家长和学生误以为小托福难度高、备考周期长，实则它侧重考查基础英语应用能力，贴合初中生英语水平，只要遵循科学的备考规划，哪怕是零基础，也能在90天内稳步提升，轻松冲刺850+高分，为后续升学和英语学习筑牢根基。本文整理了分阶段、可落地的90天备考规划，覆盖基础夯实、模块强化、模拟实战全环节，助力大家高效攻克小托福。

前期：诊断定位，夯实基础（1-30天）

备考初期的核心的是找准自身短板、筑牢英语基础，避免盲目刷题。首先，找一套完整的小托福真题进行全真模拟，严格按照考试时间（110分钟）作答，重点关注听力、语言形式与含义、阅读三大模块的得分情况，标记出失分率较高的题型，比如听力中的对话理解、阅读中的细节题等，明确备考重点。其次，夯实核心基础，每天分配1.5小时，聚焦词汇和语法两大核心——词汇方面，优先背诵小托福核心词汇（约3500个），每天背诵50-60个，搭配例句记忆，避免孤立背词，同时积累听力、阅读中的高频短语，比如“take notes（记笔记）”“in addition（此外）”；语法方面，梳理初中生必备语法点，比如时态、主谓一致、定语从句、状语从句等，每天吃透1个语法点，搭配10-15道基础练习题，确保基础语法无盲区。最后，每天坚持15分钟的英语听力磨耳朵，选择简单的英文对话、英文儿歌或小托福基础听力材料，培养语感，为后续听力模块强化做好铺垫。

中期：模块强化，突破高频考点（31-60天）

小托福考试三大模块题型固定、考点重复率高，中期重点进行模块专项强化，针对性突破高频考点，提升解题速度和准确率。听力模块作为小托福的重点难点（占分300分），每天练习30分钟，分为对话、讲座两大题型针对性训练：对话类重点关注校园场景（课堂、图书馆、食堂等），练习捕捉关键信息（时间、地点、人物、事件）；讲座类重点梳理逻辑结构，学会区分主旨句和细节句，可借助笔记辅助记忆。语言形式与含义模块（占分200分）侧重考查语法应用和词汇辨析，每天练习20分钟，聚焦高频考点，比如动词时态辨析、介词搭配、代词用法等，刷题时注重总结错题规律，比如形近词辨析、语法易错点，避免重复犯错。阅读模块（占分300分）侧重考查文本理解和信息提取能力，每天练习1篇小托福阅读，重点突破细节题、主旨题、推断题三大题型，学会快速定位关键词，梳理文章逻辑，同时积累阅读中的长难句，拆分句子结构，提升阅读速度。每完成一个模块的专项练习，及时总结解题技巧，形成个人解题模板，让备考更具针对性。

后期：模拟实战，适配考试节奏（61-90天）

临近考试，核心是通过全真模拟适应考试流程，优化应试策略，查漏补缺。每周完成2套小托福考试真题（优先选择近3年真题），严格按照考试时间作答，模拟真实考试场景，练习时间分配能力——听力模块控制在35分钟内，语言形式与含义模块控制在25分钟内，阅读模块控制在50分钟内，避免出现“会做但没时间写”的遗憾。答题时注重答题规范，比如听力模块听完后及时勾选答案，不要拖延；阅读模块先看题目再读文章，精准定位关键信息，提高解题效率。模拟结束后，对照评分标准逐题批改，分析失分点，分为“基础错误（词汇、语法）、技巧错误（解题方法不当）、心态错误（粗心大意）”三类，针对性补漏：基础错误重点回归词汇、语法基础；技巧错误优化解题模板；心态错误养成仔细审题、反复验算的习惯。同时，每天花30分钟复盘错题，重做错题本中的高频错题，确保同类错误不再出现。考前1周减少刷题量，专注核心词汇、语法和解题技巧的梳理，调整心态，避免过度紧张，确保以最佳状态应对考试。按照这套规划稳步推进，零基础也能实现从基础到850+的突破，充分发挥小托福考试“提分易、适配性强”的优势。

收尾：心态调整+细节把控，稳拿高分不踩坑

备考的最后阶段，心态和细节同样关键。很多学生平时备考效果很好，但考试时因紧张、细节失误丢分，十分可惜。建议每天花10分钟进行心态调节，比如听舒缓的音乐、进行简单的运动，缓解备考压力，树立自信；同时，熟悉考试流程和注意事项，比如考试时需携带的证件、答题规范、时间节点等，避免因流程不熟悉影响发挥。此外，考前可进行1-2次轻量模拟，保持答题手感，不纠结难题，重点巩固基础题型，确保基础分不丢。小托福考试难度适中，只要前期夯实基础、中期强化突破、后期模拟适配，再加上良好的心态和细节把控，就能稳稳拿下高分，为后续升学和英语学习开好头。

小托福课程安排

小托福课程优势

1、基础，强化，冲刺多阶段课程，线上线下同步教学

2、课程教学结合Think教材内容，形成体系化授课模式;

3、犀牛小托福考试考试授课老师已通过ETS托福官方考核;

4、及时检测反馈学习效果，查缺补漏补齐短板;

5、班主任督学，学习过程全程跟班，课后及时反馈学习进度;

师资介绍（部分）

小托福课程培训

小托福课程介绍

（部分开课时间/可自组班/可定制）

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