DP1上学期规划：快速适应IB节奏，同步推进IA初探与CAS活动的行动指南

DP1上学期的三重挑战与一个核心目标

在制定具体计划前，我们必须清醒认识这个学期的特殊位置：

三重挑战：

1. 学术转型：从知识接收者到探究者的角色转换

2. 系统管理：同时处理多个学术与非学术任务

3. 自我定位：在IB框架内找到自己的学习节奏与优势领域

一个核心目标：在学期结束时，建立稳定的IB学习系统，完成从“适应”到“主导”的初步转变。

四周适应期：建立你的IB操作系统

第一周：系统侦察与框架搭建

核心任务：理解IBDP的全貌与各组件关系

• 制作IB全景图：在一张A3纸上画出六门学科、核心课程（EE、TOK、CAS）的关系图，标注：

  • 各学科的内部评估（IA）形式与大致时间

  • 各科目每周预计投入时间

  • 学科间的潜在联系点

• 建立时间追踪系统：真实记录第一周的时间分配，回答：

  • 我实际花了多少时间在每门课上？

  • 哪些时间使用效率低下？

  • 我最高效的学习时段是什么时候？

• 启动CAS思维日志：不急于选择活动，而是记录：

  • 校园内外观察到的3个值得关注的问题

  • 我已有的技能可以如何服务他人

  • 我希望在CAS中发展的能力

第二周：节奏测试与初步调整

核心任务：找到适合自己的学习节奏

• 实施“3+2+1”每日学习法：

  • 3小时核心学科深度学习

  • 2小时作业与复习巩固

  • 1小时拓展阅读或IA初探

• 召开第一次“学科会议”：与每科老师进行10分钟交流，明确：

  • 本科目的评估重点与常见挑战

  • IA的基本要求与时间框架

  • 老师的办公时间与沟通偏好

• 启动CAS探索行动：参加2-3个不同的社团或活动，不带承诺地体验。

第三周：模式固化与效率优化

核心任务：将有效做法固化为习惯

• 建立每周规划模板（示例）：

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  周一：数学IA概念探索 + 物理实验设计思考
  周二：英语文学分析 + CAS项目调研
  周三：历史资料查找 + TOK阅读
  周四：经济数据分析 + CAS活动参与
  周五：跨学科连接 + 周回顾与调整
  周末：EE方向探索 + 学科薄弱点强化

• 启动“IA初探文件夹”：为每门学科建立数字文件夹，开始收集：

  • IA示例与评分标准

  • 可能的研究方向想法

  • 相关资源链接

第四周：系统验收与策略微调

核心任务：评估系统有效性并进行调整

• 进行四周复盘：

  • 我的时间分配是否合理？

  • 哪些方法有效？哪些需要改进？

  • 我是否已经适应了IB的学术语言？

• 制定学期剩余时间的主计划：

  • 明确各学科的期中目标

  • 确定CAS的初步方向

  • 规划IA探索的下一步骤

IA初探：在常规学习中埋下研究种子

将IA思维融入日常学习

不要将IA视为独立于课程外的额外任务，而是：

1. 课堂中捕捉IA灵感：

   • 在物理课上，关注实验设计中可以深化的变量

   • 在历史课上，思考某个历史事件的不同解读视角

   • 在经济课上，留意可以用本地数据验证的理论

2. 建立“IA灵感日志”：
   每当课堂讨论或阅读中产生一个研究想法，立即记录：

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   日期：9月20日
   学科：生物
   情境：光合作用实验课
   想法：不同波长LED灯对水草光合效率的影响
   可能的数据：氧气产生速率、叶片生长量
   联系：可与我校园温室项目结合

分学科的IA早期行动指南

科学组（物理、化学、生物）：

• 10月前：熟悉IA评估标准，重点关注“设计”部分

• 行动：开始记录实验课中的技术细节，思考可改进之处

• 产出：一份可能的IA主题列表（3-5个方向）

人文组（历史、经济、心理）：

• 10月前：掌握学科特定的研究方法论基础

• 行动：练习从原始资料/数据中提出有意义的问题

• 产出：一份初步研究问题清单

数学：

• 10月前：理解数学探索的评估维度

• 行动：收集感兴趣的数学模型或现实问题

• 产出：2-3个可能的探索领域

艺术与选修：

• 10月前：明确创作或研究的脉络要求

• 行动：开始积累作品集或研究素材

• 产出：创作/研究主题的初步构思

CAS活动：从参与到设计的思维升级

第一阶段：探索与定位（9-10月）

行动：

• 参加学校CAS展览或社团招新

• 与不同年级学生交流他们的CAS经验

• 完成CAS初步提案（头脑风暴版）

关键产出：CAS兴趣领域地图，标注：

• 我已有经验的领域

• 我想要挑战的领域

• 与我学术兴趣交叉的领域

第二阶段：聚焦与设计（10-11月）

行动：

• 选择1个长期CAS项目方向

• 确定2-3个持续性活动

• 制定第一份CAS计划草案

设计检查：我的CAS组合是否：

• 平衡创造、活动、服务三个维度？

• 既有长期深度项目，也有短期广泛体验？

• 与我个人兴趣和成长目标一致？

第三阶段：启动与反思（11-12月）

行动：

• 正式启动长期项目

• 建立CAS反思模板

• 组织第一次CAS进展回顾

学期中期的检查点：11月的健康诊断

在11月中旬，进行一次全面的系统检查：

学术健康：

• 我是否跟上了所有学科的进度？

• 哪些概念需要额外支持？

• 我的评估成绩是否符合预期？

IA进展：

• 是否每科都有2-3个可行的IA方向？

• 是否已经开始收集相关资源？

• 是否与相关学科老师讨论过想法？

CAS实施：

• 我的CAS活动是否按计划进行？

• 反思是否达到要求的深度？

• 我是否从中获得了预期的成长？

系统效率：

• 我的时间管理系统是否需要调整？

• 我的学习方法是高效的吗？

• 我是否需要寻求额外支持？

关键心态：接受过程，相信系统

DP1上学期最珍贵的收获往往不是某个具体的分数或成果，而是你建立的这个学习系统本身。这套系统会成为你未来两年面对更复杂挑战时的基础架构。

记住三个允许：

1. 允许自己有一个适应期：完全适应IB节奏需要8-10周是正常的

2. 允许调整和改变：最初制定的计划有50%需要调整是合理的

3. 允许寻求帮助：与老师、学长、同学建立支持网络是智慧的表现

你的系统，你的节奏

当学期结束时，你会发现自己已经悄然完成了一次重要的转型：你不再是被动应对IB要求的学生，而是开始主动设计自己IB旅程的探索者。

你为IA积累的那些初步想法，会在下学期开花结果；你在CAS中建立的那些联系，会成长为有影响力的项目；你调整出的学习节奏，会成为你最可靠的学术伙伴。

这个学期打下的基础，不会直接呈现在成绩单上，但它会支撑你在未来面对EE、大考和大学申请时，拥有从容不迫的底气。因为你知道如何学习，如何研究，如何平衡——这才是IB真正希望赋予你的能力。

现在，从记录今天的时间分配开始，迈出构建你IB系统的第一步。