准备留学的同学，是不是还在为 “考 雅思还是托福” 纠结？尤其是 2025 年两者分数换算有了新调整，不清楚对应关系、不了解考试差异，很容易走弯路。今天这篇文章，帮你把换算标准、核心区别、选考技巧一次性讲透！
一、2025 最新雅思托福分数换算表（核心数据速存）
今年初，ETS 联合雅思三大主办方（BC、剑桥考试委员会、IDP）发布新版分数换算表，基于近千名同时参加两类考试的考生成绩制定，参考价值远超旧版。以下是高频分数对应关系，建议截图保存：
|
|
托福总分 |
雅思写作单项 |
托福写作单项 |
|
6.0 |
60-78 |
6.0 |
18-21 |
|
6.5 |
81-90 |
6.5 |
22-24 |
|
7.0 |
91-99 |
7.0 |
25-27 |
|
7.5 |
100-109 |
7.5 |
28-29 |
|
8.0 |
110-114 |
8.0 |
30（满分） |
关键提醒：雅思写作 8.5 分在托福中无对应分数（托福写作满分仅匹配雅思 8.0），可见雅思写作评分更严格，追求高分需额外发力。
二、雅思托福核心区别大起底（3 大维度对比）
1. 考试体验：机考 vs 纸笔，灵活度天差地别
- 托福：全程机考，听力、阅读、口语、写作连续进行，需在 3 小时内完成，且口语、写作需打字作答，对 “电脑操作 + 打字速度” 有要求；
- 雅思：可选纸笔考（听力填答题卡）或机考，口语单独安排 11-14 分钟，与真人考官面对面交流，适合不适应长时间盯屏幕、偏好手写的同学。
2. 考察重点：学术性 vs 实用性，能力侧重不同
- 听力：托福全是学术场景（讲座、课堂讨论），语速快且涉及专业术语；雅思前 2 篇是生活场景（租房、旅游），后 2 篇才是学术内容，口音更丰富（英、美、澳音都有）；
- 阅读：托福 3-4 篇学术文章，题型以选择题为主，需快速抓取逻辑；雅思 3 篇文章（含生活类），有填空题、判断题等，更考验细节定位能力；
- 口语：托福对着电脑录音，需结合阅读 / 听力内容作答；雅思与考官实时互动，话题更贴近日常（如 “喜欢的交通工具”），临场反应更重要。
3. 出分 & 送分：效率 vs 成本，细节影响规划
- 出分时间：托福考后 3-4 天出分，雅思纸笔考 10 天出分、机考 3 天出分；
- 送分成本：托福免费送分 4 所院校，额外送分每所 140 元；雅思需自费送分，每所院校约 120 元，且部分院校不接受雅思电子送分。
三、选考攻略：3 类人群精准匹配（避开踩坑）
1. 适合选托福的情况
- 目标院校：北美高校（多数更认可托福，部分藤校不接受雅思）；
- 个人优势：打字快、擅长学术内容理解、不怯于 “对着电脑答题”；
- 备考需求：想快速出分（考后 3 天拿成绩），且计划申请多所院校（免费送分更划算）。
2. 适合选雅思的情况
- 目标院校：英联邦国家（英国、澳大利亚、新西兰）或香港、新加坡高校；
- 个人优势：偏好手写、口语表达灵活、擅长处理生活类话题；
- 特殊需求：不适应长时间机考（雅思可拆分口语考试，减少疲劳）。
3. 纠结时的 “试错技巧”
- 先做一套免费模考：托福用 ETS 官网免费模考（含真实题型），雅思用剑桥真题集（纸笔 / 机考均可），感受答题节奏；
- 看单项短板：写作弱选托福（评分相对宽松），口语弱选雅思（真人考官更易灵活引导）。
最后总结
分数换算只是参考，选对考试比 “硬冲高分” 更重要！如果目标院校接受两类成绩，优先根据 “自身习惯 + 能力短板” 选择；若院校有明确偏好，直接按要求备考即可。备考过程中遇到具体问题（如写作提分技巧），也欢迎留言讨论～
|
